■小贴士

新密市第六届运动会暨首届全民健身大会参赛人员7057人，预计观众近10万人，体育场有哪些便民措施，是大家都很关心的事情。记者采访到了此次大会后勤保障部负责人杨社民，为大家提前揭秘体育场便民措施，方便运动员参赛及广大市民朋友观看比赛。

杨主任说：“此次大赛在新密市委市政府的指示要求下，本着节俭节约的原则，专款专用，尽可能地为赛事服务好，满足演职人员、参赛选手。虽然我们人手少、工作琐碎，但我们一定尽好职责，把服务工作做到位，创建和谐、文明、健康的运动会场。”

便民措施1：开幕式当天，在运动场入场口东西两侧提供两个桶装纯净水饮用点。便民措施2：体育场南段搭建了两个临时厕所，东看台后侧放有6组移动厕所。便民措施3：观众席设有专职引导员指引就坐。

专家提醒参赛人员注意事项

1.运动或比赛前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多饮食和饮水，更不得饮酒。

2.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其他物品进场。

3.运动前要做好准备活动，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。

4.进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲刺的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。中长跑时，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果气短做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张得太大，否则，进冷气会肚子痛。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合。

5.等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软合脚。

6.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

7.比赛结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。

运动会观看提醒及注意事项

1.观看比赛着合适服装，16日观看开幕式时可携带望远镜，适量饮用水，遵守会场秩序。

2.一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其他器械伤害。

3.看管好个人财务，贵重物品随身携带，带孩子过来观看的家长要看管好孩子，以防走丢，带老人过来观看比赛，注意上下台阶安全。

4.个人产生的废弃物请及时带走，注意保持体育场卫生环境。