身体是革命的本钱，那骨骼就是健康的支柱。很多人认为老年人弯腰驼背是顺其自然的事，实际上，很多老人驼背并非正常，这可能预示着骨质疏松已非常严重。世界骨质疏松日刚过，不妨听权威专家为你讲解相关知识，早防早治，远离骨质疏松。

骨质疏松

已成为“沉默的杀手”

近年来，我国老龄化现象日益加剧，骨质疏松症患病率也与日俱增。在世界骨质疏松日前后，中国健康促进基金会联合国际骨质疏松基金会（IOF），与蒙牛焕轻一起在北京裕隆酒店召开“2014年中国健骨工程总结表彰暨专家研讨会”。会上，内蒙古蒙牛乳业（集团）股份有限公司焕轻品牌获得中国健康促进基金会颁发的“2014中国健骨工程特殊贡献奖”。

中国健康促进基金会中国健骨工程组委会主任、国际骨密度测量学会学术委员赵燕玲指出，骨质疏松症是一个增加骨骼脆性导致中老年人骨折的全身性骨病。需要提醒大家的是，骨质疏松在早期并没有特别的症状，它就像一个“沉默的杀手”，因为人们无法感觉到骨质的慢慢流失。很多人都认为人老骨脆是自然发展规律，不重视，其实，它对人体的伤害却是巨大的。骨质疏松最常见的并发症是骨折，老年人骨折可引发或加重心脑血管并发症，导致肺感染和褥疮等多种并发症的发生，甚至危及生命。

焕轻牛奶

中老年人健骨首选

预防骨质疏松的行动纲领可以总结为“牛奶·运动·晒太阳”，通过科学膳食及合理运动可有效改善骨骼健康状况，保持年轻活力。

首先，从饮食中补足钙。牛奶是含钙丰富且吸收率又非常高的首选补钙食物，喝250毫升(一包)牛奶，大约可获得275毫克的钙。由蒙牛乳业推出的中国首款面向中老年人群的高端功能乳品焕轻系列牛奶，能够提升人体钙吸收率50%以上，在补钙的同时还能有效防止钙离子流失。研究表明，与一般牛奶相比，焕轻骨力牛奶能够显著提高骨量，提高钙吸收率。焕轻骨力牛奶还能够显著增殖肠道益生菌，尤其是对乳杆菌有显著增殖作用(饮用前后增殖400倍)，能显著改善少数人群的饮奶不适症状。需要注意的是，喝牛奶也要“细嚼慢咽”，以免引起肠胃不适。此外，豆制品和绿叶蔬菜也是很好的钙来源。

其次，每天要晒太阳。阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，促进钙在人体中的吸收，从而起到强壮骨骼的效果。最后，还要坚持运动，快走、慢跑、打乒乓球、扭秧歌等都是适合中老年人的运动方式。

王一品