近六成提问微友腰背肌缺乏锻炼

第六期微信坐诊活动异常火爆 专家延时结束

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昨天是“郑州名医馆”第六期名医坐诊活动，上午9点，武警河南总队医院脊柱外科主任朱卉敏做客郑州晚报微信公众平台“郑州名医馆（zzmyg1）”，一对一详细解答了各位微友关于脊柱方面的相关问题。昨天提问的微友中，有近六成由于久站久坐，腰背肌缺乏锻炼。

郑州晚报记者 邢进 谷长乐 段远 文/图

微友们踊跃提问 专家延长作答时间

上午9点，朱卉敏主任登录“郑州名医馆”开诊，每分钟平均七八条新消息跳出。活动时间原本为上午9点至10点，看到微友这么热情，朱卉敏主任表示要把当天所有参加活动的微友提问回答完毕，活动一直持续到10点半。

从昨天的问题中发现，近六成微友由于长时间保持坐姿或站姿，腰背肌缺乏锻炼造成疼痛。朱卉敏建议久坐久站的微友，每周二下午4点，可到武警河南总队医院住院部8楼腰椎间盘学校，参加免费保健课程，只要是名医馆的粉丝都能免费参加。

朱卉敏主任挑选了几名需要面对面治疗的微友，赠送他们粉丝福利。获得免费会诊及保护脊柱腰围的微友：“蓝色枫叶”、“超爱棉花糖”、“李优”、“素年锦时”、“博爱”、“西方”、“良羽”、“宁静致远”、“仙仙”、“1041小白”、“一冰”。

以上微友经过会诊后，如果适合保守治疗，朱卉敏主任也将赠送你们美国最先进椎间盘减压系统一个疗程的治疗费用，疗程10天，价值2500余元。

在昨天的在线坐诊时间，看到有的微友病情严重，朱卉敏主任还留下了自己的手机号码，医馆君表示很震惊：专家好敬业啊，这样能休息好吗？“我的手机24小时不关机，除了上手术时不能接打电话，其他时间有问必答。”朱卉敏说。

Q&A 每天连续坐姿不能超过2小时

“安迪”：我的工作需长时间坐，最近感到腰发酸，请问是不是腰肌劳损？

朱卉敏：你的这种情况，就是因为长期久坐引起的，每天连续坐姿不能超过2小时，可站起活动10分钟左右，再继续坐姿。预防的方法是加强腰背肌锻炼，每天倒走不少于半个小时，上身站直两腿交替，伸直后踢，每天练三到四回，每次三十下左右。严禁弯腰搬重物！还要预防颈椎病的发生，每隔两个小时左右，颈部也要进行活动，可用头部按照“米”字的笔画进行活动。

“仙仙”：我35岁，男，前半月突然感觉腰疼，去医院做磁共振检查为四五腰椎间盘突出，在医院一直打营养神经的针，疼痛一直没有减轻。我的左臀到下支都酸疼，疼得不是很厉害。

朱卉敏：你的情况是否合并有下肢疼痛？合并有下肢放射疼，表明椎间盘突出较重，压迫了下肢神经，可能要做微创治疗，需检查完病人和片子才能最后决定。朱主任电话：13803714416。手术时不能接电话，可短信留言。届时报你是郑州名医馆粉丝。朱卉敏主任坐诊时间为每周一周三上午武警医院二楼门诊。

“超爱棉花糖”：上周六早上起床感觉腰疼，以前拍过片，第四五腰椎间盘膨出，针灸了一次，又贴了中医院的膏药，作用不大，痛得更厉害了，翻身都困难，该怎么治疗啊？

朱卉敏：你的问题是椎间盘突出压迫神经出现的炎性反应，应加用口服药物，安康信一粒，日二。迈之灵两粒，日二。卧床休息，下地时带保护脊柱腰围。若还不缓解，到医院就诊。

“博爱”：请问强直性脊柱炎有没有好的治疗方法？

朱卉敏：强直性脊柱炎是风湿免疫类疾病，目前暂无彻底治愈的方法，在青壮年期病情发展较快，成年后可逐渐稳定，但需用药物控制其发展，需查血沉、C反应蛋白、HIA-B27、双侧骶髂关节螺旋CT等检查。