骨质疏松

并非老年人“专利”

30岁的张先生最近睡觉腿经常抽筋，来河南省中医院体检中心体检，医生建议他做骨密度检查，没想到检查结果竟是骨量减少，接近骨质疏松。经医生询问得知，张先生平时生活中运动锻炼少，怕日光照射，几乎没有户外运动，而且平时工作忙应酬比较多，熬夜饮酒是常事，这些不良的生活习惯正是导致他得骨质疏松的主要原因。

河南省中医院高海燕大夫建议：预防骨质疏松需做到如下几点：首先改变不良的生活习惯，不吸烟，少饮酒；其次注意饮食均衡，多摄入含钙高的食品，如牛奶、虾皮等；最后还要经常参加户外运动、多晒太阳。

郑州晚报记者 蒋晓蕾 通讯员 陈书芳