8个养肾秘方要知道

护好双脚 睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

大便要通畅 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。

饮水养肾 水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。

尿不要忍 膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

吞唾液养肾 口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。所以吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾的作用。

饮食养肾 能够补肾的食物有很多，黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。

睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

运动养肾 生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。具体方法是：两手掌对搓至手心发热后，分别放在腰部，手掌向皮肤上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各做1遍，每遍约200次，具有补肾纳气的功效。显文

见云美丽时光VIP客户答谢会完美收官

水晶灯明亮闪耀、萨克斯曲声悠扬、外模优雅地引领如云美女、嘉宾挥洒自如地签名……

1月24日，见云美丽时光整形美容医院2015年VIP客户答谢会在郑东新区五星级酒店美盛喜来登中原宴会大厅火爆启动。启动仪式上，见云美丽时光董事长冯建云回顾了见云25年的发展、成长，并为大家介绍了从加拿大归国接棒的见云美容“新掌门”——爱女靳谨瑄，同时殷切寄语“新掌门”能够带领更加年轻的见云美丽时光团队，把这份美丽事业做到百年传承，在美改变生活的全新理念之下科技塑美天下女人。

出席本次盛会的还有远道而来的台湾美协秘书长王宏文、香港美倩集团有限公司总经理莫秀媚，河南省青年时尚促进会执行秘书长符琳，金伯利钻石、英特纳珠宝、秀美江南珍珠饰品有限公司、郑州喜鹊愉家酒店的负责人。

答谢会现场IPhone6、IPhone6 Plus、异国豪华游、钻戒、Ipad、高档红酒等多重感恩回馈豪礼，让会场一次次成为欢乐的海洋。

郑州晚报记者 郭世玉

通讯员 苏红亚

河南省中医院举办中医知识竞赛

1月20日，河南省中医院进行了一场激烈而又趣味十足的知识竞赛——中医经典研读《内经》条文诵读竞赛。这是河南省中医院为构建学习型医院，夯实临床医师中医基本功底，培养中医基本功扎实、临床疗效显著的优秀中医临床医师的又一举措。此前，医院已举办了“中医经典研读班”，在全院范围内营造了“研习中医、诵读经典、精进临床”的学习风气。

原河南省卫生厅副厅长、河南省中医药学会会长夏祖昌教授等中医专家担任评委，6支队伍进入决赛，最终评出团体奖与个人奖项。夏祖昌表示，中医经典的阅读和深入学习，对中医临床医生来说非常有必要，不仅可加深理论素养，亦可更好服务于临床。希望医院今后能多举行类似活动，促使更多的人深入学习中医经典，更好地传承中医。

郑州晚报记者 李鹏云 通讯员 李尤佳

河南眼角膜塑形研讨会将在郑召开

1月31日，由河南省全民健康促进会主办，河南大学眼科中心普瑞眼科医院协办的河南眼角膜塑形学术研讨会即将举办。

据悉，本次会议邀请到了国际角膜塑形镜协会亚洲分会首任主席、“中国接触镜第一人”、北医眼视光学研究中心主任谢培英教授，北医眼视光培训中心主任、国际角膜塑形学会亚洲分会北区秘书郭曦主任，河南大学眼科中心普瑞眼科医院孙秉基教授、陈梅主任等10多位知名专家。河南大学眼科中心普瑞眼科医院郭希让院长表示，这次研讨将通过分享和交流角膜塑形技术的前沿成果，使青少年近视防控和角膜塑形镜这项新兴技术健康持续发展。此外，谢培英教授和郭曦主任还将在1月30日~2月1日在河南大学眼科中心普瑞眼科医院坐诊，30名孩子将有机会得到专家面对面的诊疗。

蒋晓蕾