立春养生6法宝

今日，二十四节气中的立春不期而至，此时养生该注意什么？又有什么窍门？来听听专家的建议吧。

早起早睡以养肝

《黄帝内经》说：“春三月，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺。逆之则伤肝……”意思是说立春开始后自然界万物欣欣向荣，人们应顺应自然之景，早睡早起。违背就会损伤肝。

防止旧病复发

立春后是疾病多发的季节，春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等，因此有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

不要过早减衣

“春不减衣，秋不戴帽”。由冬季转入初春，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降就难以适应，病菌会乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

每天梳头百下

春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。

少吃补品和盐

很多人崇尚冬季进补，但立春后进补要适度，不论食补还是药补，进补量都要逐渐减少。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

多吃韭菜香菜

春季阳气初生，食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

郑州晚报记者 李鹏云