俗话说：一年之计在于春，春天是万物生长的好时节，同时也是养生保健的大好时节。

中医认为，人的气血运行状态和五脏是直接相关的，在春天养好生，人体可以健康一整年。而春季养生，4个方面不可不知。

郑州晚报记者 李鹏云

重视御寒防风

春伤于风，夏生飧泄。中原地区春季多风、乍暖还寒，人极易受凉，人体新陈代谢也相应变慢，抵抗力下降，容易生病，特别容易损阳气。所以春季养生保健别急着减衣服。

加强运动锻炼

春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动\适当的运动，是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当主动运动、持之以恒。

注意精神调养

春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调节不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。

合理安排饮食

春季养生保健的饮食基本原则应以“藏热量”为主。所以如果说冬季多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等的话，在春季就宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、黏硬和大辛大热的食物，防止助热生火。

制图 李丹