最近，各种测试运动数据的APP火热，刷奔跑步数成了新流行，上班族不以“我今天跑了多少步”开口都不好意思聊天。上月底，台湾女星Selina完成21公里半程马拉松、勇敢露出烧伤疤痕的照片，更被跑友、粉丝们推上热搜榜。在演艺圈，这样爱好马拉松的女星还有不少。近日，歌手周笔畅、许飞也讲述了跑步的故事、与马拉松的渊源，还对上班族健身给出了小建议。

周笔畅

跑成了“马拉松雨神”

近日，周笔畅在微博放了一张自己刚在温哥华参加当地马拉松比赛的照片。“这次去温哥华，天气很好。之前的几次马拉松体验都下着毛毛细雨，气温也偏低，到哪儿都下雨，让我觉得自己是‘马拉松雨神’。温哥华马拉松作为世界顶级的马拉松赛事，跑道两边风景也美。”

熟悉周笔畅的朋友其实都知道她已经坚持几年了。“2012年参加过伦敦马拉松长跑、上海国际马拉松赛，2013年在鹿特丹马拉松长跑。惭愧的是，每次我都跑的10公里，没有跑全马。第一次跑马拉松是兴奋的，当时伦敦下着小雨，雨中跑步的记忆很深刻。”

随时随地享受跑

有轻度哮喘的周笔畅以前是很拒绝跑步的，现在却享受其中。“跑步真的是最方便的运动，我现在已经完全在享受跑步这个过程了，随时随地都在跑。每年我对自己的硬性要求就是去参加一次马拉松。我已经跑完国际四大马拉松赛事了。从伦敦到上海，从鹿特丹到温哥华，每次一般都是10公里。每年去一个城市跑一次步，把自己的足迹留在那个城市，是件很奇妙的事情。”

许飞

跑步机上学完世界地理

歌手许飞从去年开始跑步，初衷很简单，就是为了健身，希望早日脱离孱弱的队伍。在跑步机上跑了一个月后，她有了兴趣，而且还跑步、学习两不误。“我平时喜欢看网站的公开课，里面有世界名校的各种公开课，苦于时间安排没有那么合理，我总是没有持续地看，这一次因为跑步，在跑步机上也有了打发时间的东西。”许飞说，她从每天10分钟慢跑固定为每天50分钟，正好是一节公开课的时间，“这样我学完了弗吉尼亚理工大学世界地区的全部课程。”因为跑步，许飞说她也没时间抑郁了。“比如想跑步首先要安排出时间来，没必要的应酬、无聊的发呆、负能量的吐槽就都被取消，把碎片时间粘起来跑步。”

要在孤独中跑遍世界

许飞从跑步机跑向马拉松，纯属意外。“我疯跑一年的事很快传遍身边的朋友，就有热心人问我要不要去户外试试，就参加了第一次10公里公路赛，第二次，第三次。不能否认我爱上了这项热血又让我享受孤独的运动。未来我要跑遍全世界，旧金山、法国波尔多、纽约以及雅典马拉松都要去征战。

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在马拉松现场还能看到她们

在爱马拉松的女星中，徐濠縈绝对是专业级选手，目前最好成绩已经跑进4小时大关。虽然她的时尚观经常被人拿来吐槽，好评与批评参半。但是在马拉松赛场上的她绝对是赢得无数赞扬，连老公陈奕迅都直言非常佩服：“跑步是很个人的运动，我常听太太讲，她是不听音乐的，就听自己的呼吸声、心跳。”

除了徐濠縈，越来越多的女星迈开脚步，踏上马拉松之路。去年6月，张钧甯和小S、任家萱、曲家瑞、徐濠縈等一起参加NIKE女子半程马拉松比赛。

■女星支招

上班族来户外慢跑

周笔畅：我推荐大家都尝试长跑这项运动。白天上班工作紧张，晚上或者周末进行适当的夜跑，确实可以舒缓压力。跑步时戴上耳机，跟随音乐节奏调节步伐；沿着城市跑步，跟随脚步注目这个城市的风景，或是约一群朋友一起夜跑，都是适当释放压力的方式。跑步是非常好的有氧运动，全身都能得到锻炼。我的经验是，必须跑20分钟以上才能真正消耗热量。慢跑为宜不要太快。跑步前跑步后一定要做伸展运动，避免小腿变粗。 京华