5月19日下午，刚下班的刘兴武走进了登封少林大道的一家健身中心。一个小时后授课结束，记者见到大汗淋漓的刘兴武。他说：“4年前我有180多斤，如今体重保持在130多斤。”

登封播报 刘俊苗 文/图

生活不便 爱美的他决心减肥

刘兴武家住登封市大禹路，4年前，刚刚22岁的刘兴武退役参加工作。体重却一天天飙升，没多久就高达180多斤。

“我很喜欢穿衬衣，但是体型太胖，穿上丝毫没有风度。”刘兴武说，因为体重，生活中也出现很多不便，“我那时上楼梯，爬两层就气喘吁吁，下蹲也十分困难。”想着年纪轻轻，可不能因为体重影响到自身健康，刘兴武决心减肥。

“刚开始是用走路的方式减肥，因为太胖，怕激烈的运动反而伤害身体。”刘兴武说，两个月后瘦了10斤左右，然后开始慢跑步，每天晚上跑9公里，半年后瘦到150斤左右。“我也有坚持不住的时候，就开始买小一号的衬衣，来激励自己。”

爱上单车 变身健身教练

2013年夏天，刘兴武在朋友的介绍下去健身房骑单车锻炼。“当时我就喜欢上了骑单车，开始不停地在网上收集资料，观看骑单车的视频。”刘兴武说，一年后，自己对花样多变的“花式单车”已十分熟悉，加上体力好，老板就邀请他做了健身教练。

“自己锻炼会有惰性，体重总是升升降降，自从做了教练就稳定了。目前，我教过的学生有近300人。”刘兴武告诉记者。除了当教练，他还参加了“跑步兵团”，每天最少跑9公里，最多跑26公里，每年都去参加几场马拉松比赛。