近视加深 电子设备是祸根

近年来，青少年近视发病率逐年攀升，校园已经成为近视“重灾区”。郑州市青少年近视防治中心的眼科专家通过调查发现，70％以上的近视新发病例都出现在青春发育阶段。除部分因父母有高度近视的遗传外，大部分青少年、儿童患上近视是因为课业负担重、沉迷电子产品等原因。

眼科专家指出，不少家长热衷让孩子参加各种类型的补习班，孩子不仅要完成日常学习任务，还要应付名目繁多的辅导班和特长班，加上电视、电脑、手机等电子产品的流行应用，导致青少年用眼负荷增加，久而久之孩子的视力难免下降。不良的用眼习惯会引起孩子眼轴发育过快，消耗孩子的“远视储备”，一旦远视储备提前消耗完，就会引起近视，甚至高度近视的可能性也会增加。

“远视储备”究竟是什么？郑州市青少年近视防治中心的眼科专家解释，一般情况下，婴幼儿、学龄前儿童的双眼都处于远视状态。不同年龄对应的正常远视储备值为：四五岁的生理屈光度为2.10~2.50；六七岁的生理屈光度为1.75~2.00。随着生长发育逐渐趋于正常，7~10岁基本达到正常，眼轴的大小已接近成人水平，这被称为“正视化过程”。眼轴长度是影响视力的主要原因，而学龄前儿童的眼轴一般来说都比较短，因此不存在“近视”的问题。但当不良的用眼习惯导致眼轴发育过快，出现“近视”。对于没有出现近视的学龄前孩子，检查远视储备可及时发现其是否存在近视的问题，以便及时加以干预，预防近视的发生。

孩子3岁 去建个屈光档案吧

专家指出，儿童的眼健康，与母亲怀孕期间的健康、出生时的情况以及出生后的生长发育状况都息息相关。而近视的发生和发展不仅与用眼习惯、家族遗传有关系，也和其生长发育速度紧密联系，因此，关心孩子的眼睛健康要从小做起。

3岁以上的孩子可以建立屈光发育档案，有计划地、动态地记录儿童屈光发育过程，3～12岁的儿童和18岁以下的青少年，每隔6个月进行一次屈光的检查，将每次眼病筛查结果归档，不仅能及早发现近视、远视、散光等屈光异常和其他眼病，而且能发现那些尚未出现近视，但很容易发展为近视的高危儿童，及时督促其注意用眼卫生及定期检查视。

预防近视 户外活动是良方

如果发现孩子出现近视的隐忧，家长应该怎么做呢？

眼科专家提醒，一是，家长应引导孩子正确使用电子产品，看电视、电脑、玩手机一次不要超过一个小时；二是，鼓励孩子参加体育锻炼，让孩子多参加打乒乓球、放风筝等对预防近视有益的运动；三是应提供更多的运动机会，户外活动不仅能更多地接触阳光，促进多巴胺的分泌，多巴胺能阻断眼轴的增长，减少眼轴发育过快的风险；四是培养孩子良好的饮食习惯，注意五谷杂粮、荤素搭配，让孩子适当进食猪肝等，并少吃辛辣油腻食品。

另外，紫外线能增加体内维生素D的合成，使巩膜变硬，同样对减缓眼轴增长有帮助。而更宽广的视野，对于眼球的发育也大有裨益。

近视，对于孩子来说，有些是遗传问题，但更多是不良用眼习惯所致。郑州市青少年近视防治中心的眼科专家表示，儿童近视低龄化趋势越来越明显，不少八九岁的孩子就近视。预防近视不仅是少用电子产品，还要保证每天一定量的户外活动。专家建议，孩子3岁家长应为孩子建立屈光档案，可以对近视的高危儿童进行及时的针对性干预。

郑州晚报记者 蒋晓蕾