伴随着昨天下午最后一场考试的结束，一年一度的高考终于结束了，许多家庭对孩子的关注以及关心状态也从一级降到了三级。

对此，据专家介绍，虽然高考结束了，但并不意味着孩子的压力也随之结束。从高考结束到发榜前，是考生压力最大、情绪变化最大的一个关键期，提醒家长无论是从精神上还是生活上都要给孩子更多的呵护。

郑州晚报记者 吴幸歌

高考结束，考生的压力并未结束

随着高考的结束，许多家庭对孩子的关注以及关心状态也从一级降到了三级。父母的目光不再紧盯孩子，家庭的节奏逐渐回归从前，就连家庭成员之前的对话也不会像之前那样小心翼翼。

对此，据从事高三教学多年的张老师介绍，虽然高考结束了，但并不意味着孩子的压力也随之结束。这期间，考生既要估分、填报志愿，又要忐忑不安地等待考试、录取结果；既要面对自己内心对前途命运的猜测，又要面对来自周围人的各种询问和议论。因此，压力更大。

据心理专家不完全统计，从高考结束到录取结束这段容易被忽视的时间里，60%~70%的高考考生会产生不同程度的“焦虑”，近20%的考生会因为过分焦虑而影响了日常生活。在高考后的3个月内，无论是考生还是家长，期待中伴有焦虑，已经成为一种心理常态。高考结束后随之而来的是对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突，出现生理紊乱现象。

“有一些考生，因考试成绩不理想而陷入痛苦的情绪体验中，总觉得自己技不如人，低人一等。一些性格内向的考生，还可能由于过分焦虑、恐慌、烦躁等而做出极端的事。”张老师说。

大考过后，给孩子更多的关怀

据相关资料显示，从高考结束到发榜前，是考生压力最大，也是情绪变化最大的一个关键期，对此，高考心理专家刘林提醒家长，越是这个时候，越要给考生更多的关心和关爱。

作为家长，首先要正确面对高考。不能把高考成绩作为衡量孩子是否成才的唯一标准，也不能拿高考成绩的高低评价孩子3年的学习生活，更不能把高考成绩的好坏与孩子的人生价值、意义联系在一起。

其次，要一如既往地关注孩子、支持孩子。帮助孩子缓解高考压力，降低期待焦虑，陪伴他度过高考后和入大学前的这段时间。“不能因为高考结束就对孩子不闻不问或不再管教，让孩子产生心理落差，过度放纵或情绪低落。”

第三，要多和孩子谈谈心，带孩子外出游玩等。一方面可以更好地了解孩子的想法和心理变化，正确地引导孩子；另一方面可以转移孩子的注意力和缓解孩子的压力。

此外，为了缓解压力，考生也可以适当做一些自己感兴趣的事情。如约三五好友一起出游，在旅行中放松身心，交流思想，增进友谊；适度健身，在酣畅淋漓中得到放松和宣泄。进修外语，为大学通过英语四六级奠定良好的基础；学做家务，为大学中独立生活排除后顾之忧等。

“如何帮助孩子度过后高考时期，家长应唱主角。”刘林提醒家长要及时关注孩子的点滴变化，发现问题及时疏导，必要时可以求助心理医生等。