如何准备

越野跑的背包装备？

路跑跑多了的人慢慢开始觉得不够刺激挑战，又升级加入越野跑的战团里。参加越野跑需要携带的装备可比来场路跑的准备要精细得多。离开家里之前，做一次完整的装备检查是相当重要的。听听美国越野跑达人达斯汀·辛顿的建议。

1.食物和水 一定要准备若遇到迷路或是单独一个人需要待超过两天的食物分量，我并不介意因此而增加背包额外的重量，因为我会因为这些充足的准备而让自己能够真正放心。此外，可以考虑携带消毒滤水的药片或是小型滤水器，尤其在长距离的越野赛中，到了偏远的区域可以滤水饮用。

2.小毛巾 我的毛巾一直以来是我的救星，它的好处在于，不但可以擦干你自己，还可以把它泡在冷的水里，拧干后放在脖子和头上变成降温的工具，或是把它卷起来变成让头可以倚靠的小枕头；若是我不小心弄伤了自己的腿，还可以用它来清理，并且包扎我的腿，直到我可以回到车上。若是要拿来收拾东西时，毛巾也可以有很多包裹方式，是个双赢的必要装备。

3.备用袜子 没有什么比多丢一双袜子到你越野背包更聪明的做法了。我通常还会携带发夹，然后几个小时后把穿过的袜子用发夹别在后背包上让它透气晒干。如果你这样做，你永远都会有干袜子可以穿(除非下雨天)。

4.头灯 永远一定要携带头灯，因为你随时都有可能天黑后才会回到终点。为了安全起见，我通常会携带一个在背包里。我使用的是Petzl的TIKKAXP2，也一定随身携带一组备用电池。

5.小型的急救包 创可贴、人造皮肤贴片、抗磨擦润滑剂、抗菌霜、润唇膏、止痛药和消炎药。

6.用塑料袋装起来的卫生纸

7.用塑料袋装起来的两包湿纸巾

8.如果天气比较湿冷，请确定你有携带第二件衣物

9.少量现金和个人证件

10.手机或者对讲机，并放在塑料袋里。南都