办了健身卡没过多久就坚持不下去了

全英国有名的美女健身教练放大招了

全民健身的时代，郑州不少健身房里每天都挤满了锻炼的人，但是办了健身卡，却不怎么去的“僵尸粉”恐怕也有不少——一开始下定决心想要锻炼瘦身，但是前几周的热度过去之后，总是会找到各种借口，无论是工作忙还是家里有事，想不去锻炼的借口，总是一找一箩筐。

为了让那些想要瘦身的人不给自己找借口，能够持续坚持下去，英国健身教练茱莉亚·巴克利出大招了：每个想要减肥的人，必须先打一笔钱到她的账户里，在规定时间内，如果你减肥达标，钱会原封不动还给你；如果你偷懒了，那对不起，钱就归茱莉亚所有了。想把自己的钱要回来？好好减肥吧！

公开课

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没什么变化

不退钱

12周后再发一张自拍照

瘦身有效果

退钱

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想参加茱莉亚的

健身课程？

打50英镑到她的账户

发一张展示身材的自拍照

她是怎么想到的？

“是自己的却被人拿走，这种滋味不好受”

作为英国一位著名的健身教练，茱莉亚的线上课程有很多的粉丝，而她的书《脂肪燃烧革命》也是英国健身类畅销书。不过这位经验丰富的健身教练碰到最大的问题，就是如何让这些锻炼者能够坚持下去。“很多来找我指导的人都会有一个通病：那就是总是无法持续下去。”茱莉亚说，“刚开始的时候大家都是信心满满，并且夸下海口说非减到多少多少而不罢休。但是往往几周过后，很多人就会找各种各样的理由来‘逃避’。而如何让这些人能够坚持下去，也成为我一个重要的课题。”

为了解决这个问题，茱莉亚尝试了很多办法：“一开始我希望用奖励的形式来激励很多学员去坚持，不过发现效果不好。本来就不是你的，需要你努力去争取，在很多人看来并不能激起他们的动力。后来我就想，要不先从大家这里拿一点什么来，没想到效果非常好。”

茱莉亚的办法就是让每一位要来参加的学员将50英镑以及一张能展示身材的自拍照发到她手上，在12周的训练结束之后，再拍一张照片发给她。只要看到有效果，她就会把钱退回给学员，如果没有，那这些钱将归她所有，茱莉亚得意地说：“是自己的却被人拿走，这种滋味谁都不会觉得好受，所以为了把自己的钱拿回来，大部分学员的瘦身效果都很不错。”

想达到什么目的？

“让你明白健身带来的，远远超过50英镑”

茱莉亚这么做的目的就是想让学员们养成一个好习惯，可以自觉地去锻炼身体。“我的课程基本都是在线教授，所有学员只要看着视频在家里锻炼就可以。既不需要特意跑到健身房来，也不需要什么特别的器具。所以每个学员的主观能动性就变得非常重要。”虽然使用了这个办法，茱莉亚并不是希望用这个办法来赚钱。“我这样做只是为了让大家能有个做下去的动力。最后的结果哪怕并没有什么特别大的变化，只要学员认真去锻炼，我还是会把钱退回给他们。”茱莉亚说。当然在现在科技这么发达的情况下，是否会有学员用修饰过的图来欺骗自己，茱莉亚说：“如果有人这么做，那就是在欺骗自己，对他一点好处都没有，我想是不会有人做这样的事情的。”

在茱莉亚看来，只要建立了坚持锻炼的好习惯，每个人都能获得远高于50英镑的财富。“只要大家坚持下来，有了这个习惯，无论你的身体还是你的精神都会变得更好，你会发现这些财富远远超过本来想拿回来的50英镑。”郑州的朋友们也可以试试看，找几个好朋友一起大家互相监督一下，可能你也能收获更多。林冉