还在反手摸肚脐？你OUT了

城里人有了新玩法：锁骨放硬币

夏天到了，对身材的炫耀真是完全停不下来。如果你还在反手摸肚脐炫身材，那么你就OUT了。近日，锁骨放硬币又成了新潮流。做法很简单，就是用突出的锁骨与肩胸之间形成的凹陷来盛放硬币。“放得越多，说明锁骨越明显，人就越瘦，身材就越好。”这是真的吗？ 郑州晚报记者 蒋晓蕾

炫爆网络：

“锁骨放硬币”秀身材

反手摸肚脐炫腹的热度才刚降温，妹纸们又发明了一种新的秀好身材玩法——“锁骨放硬币”。记者看到，短短几日，“锁骨放硬币”的话题在微博上就吸引了3.6万网友参与讨论。

今年25岁的陈小姐一直是同事眼中好身材的代表。她告诉记者，自己可以轻松地将10个一元硬币立放在锁骨上。

还有不少妹纸表示，相对于反手摸肚脐，锁骨上放几个硬币丝毫没有难度，只要将肩部微微向前扣一点，让锁骨突出一点，就能轻松将硬币立放在锁骨上。

“这是美还是病啊？”市民马女士看到微信朋友圈里晒出各种锁骨放硬币的照片，摇头叹息。她说，前段时间大家都忙着晒“反手摸肚脐”，说这是测试身材的一种方法。可后来又有人说马凡氏综合征的患者也能摸到肚脐，虽然医生澄清了这二者之间没有直接联系，但也让人无语。

专家证言：

锁骨明显不代表身材好

“每个人的锁骨结构都是天生的，而且外显性特别突出，上面的脂肪一般来说不会特别厚，因此只要不是胖得离谱的人，基本上都能够看到锁骨。”郑州一美整形美容医院医师吕谨告诉记者。越瘦的人，锁骨附近肩部和胸部的脂肪也越少，锁骨线条就会更加凸显出来。因此锁骨越明显，只能简单证明人越消瘦，仅此而已，并不代表身材好。

怎样才算好身材？他强调，纯粹“以瘦为美”的平板身材已经过时，健康有活力的“S”形身材目前更受到推崇。

另外，吕谨提醒，如果锁骨非常明显，不要高兴得太早，有可能还是病态所致。

五大招式：教练教你瘦出性感锁骨

有些妹纸天生就是锁骨部位不突出，再瘦也不突出。没有了锁骨，人也就失去了几分灵性，那么如何瘦出性感锁骨呢，健身教练教你几招：

眼镜蛇式

解读：这个动作有助于颈部的伸展，对锁骨、肩头塑形极有好处。

动作要点：身体平贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成C形，保持30秒。

双脚张开至与腰同宽站立，膝盖绷直，脚掌摆直，脚趾指向正前方并稍稍内八，注意幅度不要过大，令双腿与骨盆形成“A”字形，并保持左右腿对称。同时上身挺直，腹部与臀部肌肉收紧，双臂举直头顶伸直，左右手腕处套着弹力圈。

然后臀部分别往左右倾出，腰腹则往反方向压下，带动骨盆左右摇摆，双臂保持伸直的状态往反方向摆臂。即往右侧压腰的时候，臀部往左侧倾出，双臂摆向右侧，拉伸左侧上身肌肉，并缓慢呼吸。

解读：这是一个针对胸、肩、背、腹、臀部全方位的训练动作。

动作要点：趴在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持腹部紧张，再将身体撑起。

同样双脚分开站立，步幅与腰同宽，上身站直并收紧腰腹与臀部，双臂屈肘侧平举，下臂收拢在上臂前，上臂与两肩连成直线，与上身垂直，弹力圈拧起并套在手腕处，双手手指按在左右锁骨中央部位，手臂往左右伸展。保持手指触碰在胸廓中央，上身往前俯下，胸部下方部位弯下，同时侧平举的双臂往中央收拢，肩胛骨前压，锁骨闭合起来，令胸廓随之收拢，做动作期间保持缓慢的呼吸。