2015中招 之注意事项

对于考生来说，考前的一些小小的细节如果没有做好，同样会成为影响考试成绩的一个很大因素。因此，想要中考考得好成绩,不仅仅要知识复习到位,同样要在细节上有备无患，别给自己制造人为的压力，力争考取好成绩。

郑州晚报记者 唐善普

合理饮食 考试当天早餐不要过饱

很多考生尤其是考生家长都能注意到膳食营养,但需要注意的是,必须保证食物的新鲜清洁,防止出现腹泻,也不要吃太油腻的食物,以免影响消化。

另外，考试当天早餐不要过饱,多喝水。多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物,绝对不要吃海鲜,避免闹肚子。要多吃能够增强记忆力的食物,如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。可以散散步、做做体操、或听听轻音乐,放松一下神经。

合理睡眠 放弃考试前夜的复习“黄金时间”

科学研究表明，每个人一天24小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的,即一段时间的兴奋期之后,必然是相对的抑制期，如果中考时间在大脑的兴奋期,那是再好不过的！

事实上,在平时就有这种现象,夜越深,大脑越兴奋(即处于兴奋期),第二天上午头脑昏昏沉沉,（即大脑处于抑制期）,这种情况显然不利于中考,因为中考时间是在上午9点到11点左右，因此,在中考前几天就应调整好作息时间。

许多考生会抓住这考试前夜的“黄金时间”多复习一会,殊不知,考试前夜用牺牲睡眠时间去复习是得不偿失的。如果精神不振,心里就觉得不踏实,到时想控制都很难。

另外,不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。考生只要按照日常习惯稍提前一些休息就可以了。有些学生为了放松情绪而去网吧、玩电子游戏等,这是不对的。

熟悉考场环境 消除陌生带来的心理压抑感

今年根据规定，考生可于6月24日15：00~18：00熟悉考场。

考生在考试前一天,到考点查看自己所在的考场,熟悉考点环境,对考点的各类设施做到心中有数,包括考点办公室、医务室、饮水处、存车处、厕、考场所等位置都要清楚。

不能小瞧这个过程,它可将由陌生带给人心理上的压抑感消除,使你在步入考场时,不致由紧张而引起慌乱。

带好考试用品 提前列好考试用品并检查一遍

提前列好考试用品并检查一遍。如2B铅笔。据一位往届考生介绍,涂答题卡使用的铅笔削得太细,会延长涂卡时间,建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形,涂卡时,一抹就可覆盖选项。

特别是准考证。准考证是进入考场的有效证件,必须妥善保存。一些有经验的老师建议,考生可以找一条喜欢的丝带,把准考证挂在脖子前;或是晚上准备东西时和钥匙放在一起,以防丢失、遗忘。另外,根据天气,要备好雨具等用品。

今年根据规定，考生凭准考证参加考试。考生进入考场，除思想品德、历史学科外，只能携带必需的0.5毫米的黑色签字笔、2B铅笔、直尺、圆规、三角板、塑料橡皮进入考场。严禁携带各种无线通信工具、电子存储记忆录放设备、手表以及涂改液、修正带、计算尺、计算器等物品；否则，将被视为违纪。

别掐着点儿到 提前15分钟到场为宜

考试当天,不宜去得太早,因为在等待中,人最容易产生焦虑情绪,一般以提前15分钟到场为宜。每年都有因天气原因或交通堵塞而迟到的考生,最终没能进入考场(虽然他们已经提前出发了)。

虽说2015年同样在郑州有众多的警察和志愿者为考生服务，但即使最后没有耽误考试，因为你的迟到，还是会多少给自己的心理带来不必要有压力和惶恐，影响考试的。