贝尼特斯踌躇满志地出任皇马新帅，却首先被提出了一个要求，据《世界体育报》报道，皇马主席弗洛伦蒂诺希望贝尼特斯能在新赛季开始前好好减减肥。

据称，弗洛伦蒂诺之所以希望贝尼特斯减肥，是为了俱乐部的形象考虑。在英超执教时，贝尼特斯经常被对方甚至本方切尔西球迷大喊“肥胖的西班牙服务员”“滚回餐馆去吧”。一旦这样的事情在西甲赛场发生，非常看重俱乐部形象的弗洛伦蒂诺肯定觉得脸上无光。

贝尼特斯有什么办法？看过来吧，想要快速消耗卡路里脂肪的最快方式就是运动，最重要的是要选对运动方式，这里介绍最消耗脂肪的几个运动———

潜水 每小时消耗约900卡路里

潜水是所有的健身运动中，最有效地塑造身材的一项运动，它能全方位帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部和大腿的线条。来吧，贝帅，长风破浪总有时，直挂云帆，跳沧海……

划桨 每小时消耗500~700卡路里

抓住一块桨，跳跃到一块木板上，试图移动找到冲浪的最佳点，然后慢慢地站起来，在水中自由地划行。这是国外最流行的运动。

山地自行车 每小时消耗500~600卡路里

早上趁着新鲜的空气，骑着自行车爬上公园的小山坡，然后呼啸而下。另外，骑自行车可是能很好地瘦大腿。

越野滑雪 每小时消耗约500卡路里

越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动，但它不适合胆小者。当你尽情地下滑时，绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。

攀岩每小时消耗约550卡路里

约上三五好友攀岩，不仅可以联络感情，放松精神，还可以减肥瘦身。

单板滑雪 每小时消耗约500卡路里

滑雪让你从头到脚每一块肌肉都动起来，特别是对于腿部的锻炼。不过由于很大的运动量，第二天腿部可能会有点痛。

漂流划艇 每小时消耗300~350卡路里

漂流是一个极好的锻炼上半身方式，比在健身房做哑铃操更有乐趣和效果。漂流不仅能瘦手臂、肩膀和美背，还可以锻炼你的平衡能力。南都