最简单的

“血管体操”

走路

今天你戴手环了吗？今天你消耗掉了几碗米饭、几个汉堡包？如今的朋友圈又被细化了。据说有一种专门针对智能手环的社交圈，这里的朋友分享的头一件事就是自己手环上的数据。记者采访发现，智能手环或许吸引时尚运动社交，但更多的则是引领运动浪潮，起到运动监督作用。

郑州晚报记者 蒋晓蕾

走访

智能手环风靡

智能手环的走红是在悄无声息中发生的，因为佩戴在手上，并不是特别招人眼球，但仔细瞧又能辨别出一股新鲜的时尚风。这种在圈内兼具健康和时尚的智能手环，用使用者的话来说，别有一番趣味。

昨天，记者采访了一位智能手环使用者媛媛，她的手环是黑色的，款式大方轻便，随着她的走动，手环上的数据就会发生变化。“我到现在走了498步，比昨天这个时候多走了100步。”媛媛向记者展示她的手环，黑色窄窄的环面上，连接手机后，出现了几组数字：走的步数、消耗的卡路里。媛媛说，手环对她来说最大的作用不是能减多少体重，而是能监督她保持这个运动量，“至于数据准不准，就不好说了，没有专业的数据可以参考。”她告诉记者，今年年初开始，她想要健身了，但苦于无法坚持，自从有这个手环后，每天在朋友圈比拼，就有了坚持下去的动力。

提醒

测量数据仅有参考价值

记者在多家网上购物平台搜索智能手环，发现有数百家网店销售。

观察这些智能手环，记者发现，大部分的智能手环都有运动记录、睡眠监测、饮食跟踪、智能闹钟、营养数据库和数据深入分析等功能。现在新推出的智能手环，都能将跟踪记录的数据通过手机或者电脑上传到微信或者微博。

采访中，武警河南总队医院干部病房主任医师孙志宏表示，严格意义来说，智能手环只是保健类产品，其测量数据有一定参考价值，但不可能完全准确，更不可能替代专业医疗器械。而真正的医学评估睡眠质量，需要监测心电图、肌电图、眼动图、胸式和腹式呼吸张力图、鼻及口通气量、体位体动等多种生理信号，而且需要专业医生的问诊分析才能确定。

即便如此，一个不能否认的现象是，“可穿戴式设备”正在进入医疗终端，日渐融入我们的生活。

剖析

走路的确有益身心健康

世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。著名心理学家、清华大学心理学系主任彭凯平教授在其微信公众号撰文表示，要做生活中的“智行者”。人类的进化进程显然更偏爱那些想行动的人、爱行动的人、会行动的人。也有数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

行走到底对人的身心有哪些益处呢？据彭凯平分析：第一，行走能提高记忆力。彭凯平与美国教授罗伯斯发现，在学习外语的时候，从一个屋子走到另一个屋子，分别阅读和记忆墙上贴的外文单词，记忆能力会提升很多。 第二，行走可以提高创新思维能力。第三，户外行走可以带来幸福感。第四，户外行走会令人们心旷神怡。

心理学家甚至发现，即使短暂的5分钟户外行走，都会让人们的心情得到改善，自信心得到提升。绿草、绿树环绕的绿色环境，即使只是看着它们，都会让人们的大脑分泌出让人愉悦的神经化学激素，让心理能量得到迅速恢复。

好好走路

幸福

感觉

好

记忆