90分钟消耗800卡路里热量

小贝、安妮斯顿都是它的粉丝

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这种上世纪70年代兴起于美国的瑜伽方式，也是很多瑜伽爱好者快速燃脂的首选。40摄氏度的高温，40%的高湿度，加上90分钟连续的瑜伽课程，让这种瑜伽方式的发明人比克拉姆·查德霍利也不得不承认它的残酷性：“欢迎来到高温瑜伽的刑讯室，在接下来的90分钟你将会慢慢折磨你自己。”

高温瑜伽，顾名思义，就是在高温环境下进行瑜伽，40年来一直在欧美有着非常广的受众人群。因为在高温下，你的身体关节会变得更柔软，便于完成很多平时较难的瑜伽动作，加上90分钟课程可以消耗800卡路里，也让不少希望快速减肥或者恢复体形的人乐此不疲。对于头几次尝试高温瑜伽的人来说，每一堂课绝对是彻彻底底的“地狱式”的折磨，不过从很多瑜伽馆的反馈来看，只要过了前几堂课的适应过程，适应之后，这种瑜伽方式还是非常受大家欢迎的。

不过问题也同样到来，为了这样的锻炼效果，是否需要去忍受如此严苛的运动条件呢？

因为有很多尝试过高温瑜伽的人，都出现了身体不适的症状。英国伦敦桥医院的西蒙·莫耶斯医生就说：“正因为高温会让人的关节软化，让人能够完成平时做不到的动作，使得很多人会在不知情的情况下过分弯曲，造成肌肉拉伤的情况。”

除了拉伤的问题以外，持续的高温也让很多人出现了中暑的症状，如心跳加速、血压降低，甚至脱水的症状等。苏格兰的一位妈妈西蒙尼·加纳就在尝试了一节高温瑜伽课后出现了类似症状。西蒙尼说：“我在课后一直冲冷水澡，希望把我的体温降下来，但是我的心跳一直很快，整整一天我都感到非常不舒服。”

杭州某医院急诊科的王弋主任也给出了他的见解：“有心脏病的患者，在这种高温下运动或者劳动的话，甚至还有猝死的危险。这样去运动，是绝对划不来的。”

虽然名人粉丝众多，但是像高温瑜伽这类有一定危险性的运动方式，想尝试的瑜伽爱好者请三思而后行。 林冉

大卫·贝克汉姆、安迪·穆雷、詹妮弗·安妮斯顿、格温妮斯·帕特洛……要说高温瑜伽的粉丝，这样的大明星还有很多。虽然大牌粉丝众多，但现在越来越多的专家建议，最好不要用这种方式来“折磨”自己。