澳洲肥爸邀你迈出第一步

昔日肥硕“老烟枪”，正走在穿越澳洲路上

运动减重40多公斤，诠释“动起来”的奇迹

连杜海涛都跑步减肥了，你还在犹豫什么？只要动起来，你就可能创造一个奇迹，46岁的澳大利亚软件工程师加里·威尔莫特就是一个很好的例子。

4年前，加里还是个抽烟喝酒、体重达到290斤的大胖子；但现在，体重下降40多公斤的他已然成了“澳洲阿甘”。今年5月16日，加里从澳大利亚西部的帕斯出发，一路走向东海岸的布里斯班，全程5400公里，现在他已经完成了2700多公里。

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每天改变一点点

“4年前，如果你让我徒步穿越澳洲大陆，我肯定会说你疯了。”近日接受英国《每日邮报》采访时，加里说，“但现在我真的走在了这条路上，而且感觉非常好。”

从事电脑软件开发的加里，以前从不运动。“没事的时候，我就喜欢窝在沙发里。我还喜欢抽烟和喝酒，那时候的我体重急速飙升，最高的时候达到了145公斤。”4年前，加里突然意识到肥胖的危害，“偶然看到了一篇介绍肥胖和心脏病关系的文章，意识到自己臃肿的身体就是定时炸弹，于是我决定改变。”

加里没有加入减肥速成班，没有吃减肥药，而是从改变生活习惯开始。每天比平时早一点起床，散步20来分钟；戒酒戒烟，多吃蔬菜少吃高热量食物……然后他开始每天要求自己走一万步，喝大量的水。经过两年多的坚持，加里在2013年完成了自己的第一个马拉松。

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徒步穿越完成一半

已经完成3个全马和4个半马的加里决定来次大冒险，徒步穿越澳洲大陆，希望用这次挑战来募集100万美元的善款。“还有很多人像过去的我一样不运动。”加里说，“我决定做点什么，希望以此来鼓励更多的人动起来。”

今年5月16日，经过几个月特训的加里从帕斯出发了，随行的是两个同为22岁的英国人和一辆房车。“他们想环游澳洲，一听说我的计划就加入了。每天，他们都开着车跟在我后面给我提供各种补给。”现在的加里已经完成了2700多公里，平均每天走50多公里。

按计划，加里将于9月抵达终点布里斯班。虽然还有近一半的路要走，但加里表示自己很有信心完成。“为了这次挑战，我辞了职，离开了家人，我已经付出了很多，不可能半途而废。”加里说，“我不愿去想明天会怎样。我现在要做的，就是一步一个脚印走下去。我想用自己的行动告诉所有人，记住你的目标勇敢地迈出第一步，这样就会变成一个完全不一样的你。不要等到周一、你的生日或新年，而是现在就开始改变。” 沈志军