涨

姿势

穿衣显瘦,脱衣有肉

看游泳世锦赛

就是为了去看

腿欧巴的

游泳世锦赛这几天火热进行中,专家看门道,游迷看热闹。八块腹肌、人鱼线、大长腿……游泳池边上全都有,而且这还不是一两个人,而几乎所有的游泳选手都是这样。有网友就评价游泳帅哥是“穿衣显瘦,脱衣有肉”。一位女网友就说:“看游泳世锦赛就是为了去看大长腿外国欧巴的。”

游泳世锦赛有这么多帅哥美女

宁泽涛

年龄:22岁 出生地:河南郑州 身高:1.91米 婚姻:未婚

项目:100米自由泳、50米自由泳

注：韩国人说他比都教授还帅，据媒体报道,宁泽涛现在仍然单身。大家可以出发去拯救银河系了。

刘湘

年龄:18岁 身高:1.75米 婚姻:未婚

项目:50米蝶泳、50米自由泳

注：在各大社交网络上,刘湘的图片被男孩子们疯传着,他们在图片的下面一定要配上一行文字——中国游泳队的新女神。

费代丽卡·佩莱格里尼

年龄:27岁 出生地:意大利威尼斯 身高:1.80米 婚姻:未婚

项目:200米、400米自由泳

注：无论是时装秀、颁奖典礼，还是新闻发布会,只要有她出现的场合,费代丽卡永远都是集万千宠爱于一身的女孩,永远都是那个璀璨的焦点。NBA巨星科比都想认识她。

拉克特

年龄:30岁 出生地:纳尔博纳 身高:2.00米 婚姻:已婚

项目:仰泳

注：他曾经包揽欧洲游泳锦标赛三枚金牌。这些都是次要的,最重要的是这个法国帅哥无懈可击的面容和2米的身高,他就应该是一位顶级超模。明明可以靠脸吃饭何苦要靠实力呢?

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游泳必须谨慎

说一千道一万,要体会游泳的快乐你还得先会游泳。

根据世界卫生组织的统计,每年全球约有35.9万人溺水死亡。学习游泳必须在安全的环境下进行。

初步掌握游泳的朋友则要心存警惕,认清自己的实力。在一次问卷调查中,约有超过半数的美国人认为自己会游泳,但他们并未掌握在水中求生的五项基本技能。游泳必备五大求生技能包括:

●要能在跃入水中之后轻松地回到水面;

●要能踩水满一分钟;(这里踩水应该是指不借助手臂力量使头部悬浮在水面之上，甚至上臂也要保持伸出水面)；

●要能在踩水时自由地转圈,以便在情况危急时能找到逃离泳池、湖泊或海域的路径;

●要能游25码(约25米),也就是普通短池单程的距离；

●要能确保自己不借助梯子就能爬出泳池。令人意外的是,很多身体强壮的游泳爱好者很难完成这一点。

切记,在游泳池不会出现的意外,到了野外游泳就可能出现。王会进

微肌肉是王道

为啥游泳世锦赛有这么多帅哥美女？这多少还有点项目优势：男选手只穿泳裤亮相,身材一览无遗,视觉冲击力十足。篮球足球运动员有些比游泳选手还强壮,也很有肌肉,但他们无法在赛场全部秀出来。

另外游泳选手不是只追求力量,所以线条不会特别夸张,身材匀称,也更接近普通大众。

这不是瞎说,日本某网站调查过1110名女性,结果超过半数(52%)的女性最喜欢“细瘦型肌肉男(稍微有点肌肉的男士)”，20%的女性选择了“普通体型”。而把票投给“肌肉男(筋肉人)”的，只有11%的女性。游泳选手精悍但不夸张的肌肉，让他们更有亲和力。

想偷师?不容易

运动员的好身材,是天赋异禀,还是在长期锻炼中得来的?普通人现在开始游泳,能不能有这样的效果?

体育专业人士表示:对普通人来说,要练出运动员这样的魔鬼身材,是很难的。首先是训练量上无法相比。孙杨今年在微博上透露:成为专业运动员后,平均1天游1.3万米。这是什么概念?标准游泳池50米,一个来回才100米,得游上130个来回。嘿嘿,如果游泳运动员的身材这么容易就能练出来,岂不是满大街都能看到了。

不过专业人士也表示,普通人通过有意识和规律的锻炼,力量、柔韧度都会提升,人看起来也更健康有活力。想通过游泳练出八块腹肌,这会特别难,但要保持体型,身心健康,还是很有效的。

锻炼了又不伤关节

杭州体育局局长赵荣福表示:“游泳时人身体不负重,关节的受力也比较均衡,无论对普通人还是运动员来说,对心肺功能、脊柱都有好处,可以说,游泳是最健康的运动了。而且游泳动作舒展,坚持游泳锻炼,人的身材会很匀称。”

美国《医药日报》曾刊登的一项澳大利亚研究表明,人浸在水里时,大脑中动脉血流量会增加14%,大脑后动脉血流量增加9%,也就是说，游泳可以增加大脑血流量,有益于大脑健康。

这些说法是否正确要看个人情况。但事实的确很多医生会建议膝伤患者少进行对抗性球类运动,改为游泳。相信很多人都会对这有直观的感受。

《美国流行病学杂志》2014年刊发过一篇文章,文章表示:游泳可能是唯一能降低老年人跌倒风险的锻炼方式。澳大利亚西悉尼大学副教授摩尔姆说:“游泳可强化核心肌肉,作为预防跌倒的保护因素,这对于保持良好的平衡状态十分必要。”简而言之,每周游泳2.5小时的老年朋友比进行其他运动的老年人更少跌倒。哈秋