润燥找深色绿叶菜

养胃找南瓜、小米

防病来点土豆、红薯

8月8日，已立秋。作为每年二十四节气中的第十三个节气，立秋虽表示暑去凉来，但满目的翠绿、燥热的空气、火辣辣的太阳，总会让人麻痹，浑然不知秋已至。而实际上，立秋过后入夜的凉爽已经提醒懂养生、会养生的人有所行动。因为他们知道，人体经过一个夏天的暑热熏蒸，需要好好恢复一下。此时做好养生，可以祛病延年。那么，“多事之秋”该如何健康度过？如何赶走秋燥、秋乏？本期“健康最亮点”，专家在饮食上就给出了“高招”。

详见 B02·健康最亮点

制图 李丹