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开课

运动时听音乐真不是装

科学证明音乐真能促进锻炼效果

“听音乐不会那么无聊。”很多跑友都这么说。但跑步、骑车、健身戴耳机听歌的人，都容易被认为是装。事实上，大多数人会认为，一边运动一边听歌，效果会更好一些。没错，科学家发现，音乐具有“治愈作用”，不但会让你淡化疲劳，更会帮助你加速锻炼，哪怕你根本意识不到。

最近的研究表明，听音乐可以让重复性运动的频率更加稳定。这个在今年5月份发表在体育医学报告上的文章显示，34名心脏康复病人被分配完成一项锻炼任务，作为对照组，1/3的病人在锻炼时不听音乐，而1/3的人用音频设备听音乐，而另外1/3的病人，则专门听一些有助于增强节拍的音乐。结果大家都能猜到，和前两组的对照组相比，最后一组病人的运动量有最大程度的提升——他们每周的锻炼时间平均多出了261.1分钟

“如果一名65岁的男性病患，可以维持这样的运动量，预计他可延长大约两年半的寿命。”这个项目的牵头人、多伦多康复研究所的高级研究员大卫·阿尔特博士说。 马骁男