辣的、臭的、味道奇怪的食物，统统不吃。生活中，不少女性对食物特别挑剔，只要稍微有点刺激的味道，就统统远离。但营养专家提醒，有些食物虽然外形上其貌不扬，甚至有的气味不好闻，但却是女性健康的“守护神”。

郑州晚报记者

李鹏云

冲冲的大蒜 可降低患癌风险

因为大蒜的味道非常冲，甚至吃进嘴里还有点辣味，这让饮食比较挑剔的人很难接受它。但营养专家将大蒜誉为“最佳抗癌物”，这是因为大蒜里含有的硫化物可以有效杀死体内的细菌，而据相关调查显示，经常吃大蒜的人，得癌症的概率要比不吃大蒜的人要低得多。

所以女性每天吃半头生大蒜，可有效预防危及女人生命健康的乳腺癌和卵巢癌。

另外，洗头时将大蒜汁抹在头发上，不仅可以保护发质、减少脱发，而且秀发也会长期保持黑亮润泽，爱美的女性不妨试一试哟。

臭臭的榴莲 改善四肢冰凉

提到榴莲的气味，那真的用“生化武器”形容也不夸张，虽然吃过榴莲的人都知道很香，但不少人还是对它有些臭臭的味道避而远之。要知道的是，榴莲对于女性来说，可以称之为“妇女之友”，因为榴莲对于女性的健康大有帮助。

由于自身体质原因，不少女性经常会有怕冷、阴寒的症状，尤其到了秋冬时节，天气寒冷，不少人会出现四肢冰凉的情况，尤其是生理期，更是会“雪上加霜”。而榴莲由于性温，所以经常吃可以增加体内的火气，驱除体内的阴寒，促进体温上升，也可以缓解痛经的症状，是改善体质的一种极佳食物。

不过榴莲不能多吃，或者在吃榴莲的时候最好搭配一些淡盐水，这样就可以避免榴莲吃多了上火的情况发生。

怪怪的香菜 远离风湿骨病困扰

提到香菜，很多人脸上会露出一副“嫌弃”的表情，讨厌香菜的原因主要是受不了它奇特的味道。

其实香菜除了味道可能不那么讨人喜外外，它的营养价值却是非常高的。香菜含有多种营养元素，对于人体健康十分有益。香菜里含有硼元素，这种元素是一种可以保护骨骼、防止骨量流失的物质，随着年纪的增长，骨骼内的元素流失较多，而女性一般又不爱运动，导致体内骨量元素流失要比男人更快，所以常吃香菜可以帮助女性远离风湿病、骨质增生等病困扰。

虽然香菜任何人都可以吃，但是香菜性较温，所以不能多吃，以免会引起上火。

辣辣的辣椒 可让脸色更红润

辣椒是我们生活中经常食用的食物，而且也是我们在烹饪时会添加的一味调料品。男人喜欢吃辣椒，因为辣椒中的辣椒素可以提高食欲。但相对而言，女人则不喜欢辣椒，一方面是受不了这种辣味，另一方面很多人害怕吃辣椒会使自己的皮肤长痘痘，所以辣椒也被列入绝大多数女人饮食中的“黑名单”。

但辣椒其实很适合女性食用，因为辣椒的辣味具有很强的刺激作用，可以帮助调节女性内分泌，还可以刺激身体的血管，不仅可以驱除体内的阴寒，而且吃完辣椒后，还可以增强面部气血的循环，使女性的脸色看起来更加红润。

但辣椒不要多吃，以免引起上火，吃时最好搭配酸奶或者去火的蔬果。