近日，歌手毛宁因吸毒被警方抓获。一时间，有关娱乐圈明星吸毒的话题再度引发热议。近年来，娱乐圈吸毒事件屡见不鲜，涉事者多以“解压”解释吸毒理由。的确，工作的劳累和生活不规律使明星们在精神和体力上普遍呈“过劳”状态，甚至对健康造成致命威胁，那么，到底要怎样才能解压？

A

保养有道 代表人物：王菲、林心如、林志颖

由于现代生活压力巨大，越来越多的人开始钟情于健身运动，为的就是强身健体，疏解压力，明星们也不例外。王菲就在微博上晒出自己的拉筋照，甚至直言下辈子想学跳舞。林心如也经常在微博中晒出自己的健身照，照片中的她皮肤紧致发光，亲身示范运动对保养的效果。娱乐圈里的“不老神话”林志颖也透露，驻颜有术的保养秘籍就是多运动、心态好，而且每天要喝六杯水。

B

“洗白”法宝 代表人物：杜海涛、袁姗姗

除了解压之外，运动也能为明星重塑形象出一份力。早前袁姗姗就频频在微博上“炫腹”，最近还在综艺节目里指导学生健身，并在网上开启如何塑造马甲线的教程。袁姗姗透露，自己减肥不用饿肚子，就是靠运动，两三天做一次仰卧起坐，一次一个小时，虽然有时候也很痛苦想放弃，但总会好奇坚持下来会怎么样。利用健身，袁姗姗实现了华丽转身，从一位被网友起哄“滚出娱乐圈”的“烂片女王”，成功逆袭为踏实努力的“励志姐”。

而一直以来给人大大咧咧印象的杜海涛，也成功利用健身扭转形象，不仅减肥20斤，身上的肉更紧实了，脸也小了一圈。虽然已经成功减肥，但杜海涛却依然没有松懈，直到现在还每天跑步，并在微博上“打卡”与粉丝分享，前不久还以推广大使的身份参加了长沙国际马拉松大赛，励志的故事为其个人形象加分无数。

C

华丽转身 代表人物：彭于晏、吴彦祖、张震

除了个人形象之外，健身对于事业也能起到作用。彭于晏出道以来在多部电影中出演过职业运动员的角色。从体操、拳击、综合格斗到自行车，彭于晏用难以想象的勤奋和毅力，不仅为自己赢得一副“吸粉”无数的好身材，也为自己的事业获得一次又一次的“变身”。

而吴彦祖也利用运动为自己摆脱花瓶角色，在最近播出的美剧《荒原》中，他用武功重新定义了自己的帅气。也因为这部戏，才让观众知道，原来，吴彦祖早在11岁时就已开始拜师习武，学过少林拳、长拳，还曾专门飞到北京学武，并获得北京国际武术比赛长拳组第五名。在大学期间的吴彦祖，还曾经成立中国武术学会，并成为第一任教练，收了二十几个徒弟。

张震同样是娱乐圈里少有的运动男神，为了演好《一代宗师》，他拜王世泉为师，苦练三年八极拳，2012年在长春获得全国八极拳大赛一等奖，而苦练下来的功夫也让他从文艺片里的叛逆男孩，渐渐转变为《一代宗师》《聂隐娘》《绣春刀》《道士下山》里的“武林高手”。他表示，打拳不仅能够强身健体，还让他的性格改变了许多：“以前很一根筋，但现在会更主动一些。”

D

红上加红 代表人物：陈意涵、窦骁

而对于一些年轻人来说，运动也是为个人事业加分的一大选择。正在热播的《全员加速中》，窦骁的勇猛表现为其加分不少。能有这么好的体力，跟窦骁平时喜欢运动不无关系。据悉，生活中的窦骁喜欢冒险，喜欢登山、骑行，平时还会去健身房锻炼，并在饮食上严格要求自己，是一位充满正能量的健康男神。

而前不久在《花儿与少年》中因为绝佳表现而获得粉丝无数的陈意涵，同样是位“运动狂人”，虽然外表长得极其甜美，但陈意涵对于各项运动却钟爱有加，在录制节目时，她依然坚持每天慢跑，录制再苦再累，她也坚持做仰卧起坐和倒立，永远活力十足的样子为其获得了十足的观众缘。

E

拓宽朋友圈 代表人物：张钧甯

台湾演员张钧甯因《武媚娘传奇》与范冰冰成为闺蜜，热爱运动的两人还一起相约去跑步。最近，她因为在综艺节目《跟着贝尔去冒险》中的表现再度走红。被称为“钢骨玉女”的张钧甯，私下里是个“运动狂人”，跳伞、跑步、跨越雪山，样样难不倒她，甚至敢于跑到西藏转山，在海拔5200米的高原徒步3天。张钧甯说，她把每一次运动当作一次心灵的修行：“许多第一次，难熬的不是体力，而是学会一种人生态度。”而正是这样的精神与性格，让她的演艺道路越走越顺，人缘也越来越好。

黄岸