应季食物“能量”大

吃对就能祛病痛

寒风嗖嗖，雾霾浓浓，感冒、发烧、流鼻涕、肠胃不适等各种毛病随之而来。而此时，不少人多会选择硬扛着或吃一大堆药。专家表示，其实借助冬季应季食物的“能量”，就能缓解很多不适症状。

郑州晚报记者 李鹏云

眼下正是吃柑橘的好时节，别看橘子个头不大，但它浑身都是宝，干烤整个橘子还可治咳嗽呢。

做法：将橘子用水冲洗干净，取纸巾或干净的布擦干，锅烧干放入橘子，用铲子炒至微焦，至冒热气有香味即可，也可放在煤气炉上直接烤。橘子皮苦、辛、温，辛能散肺气，帮助肺气宣发；苦能泄肺气；温则能化寒气，祛除病因，对比较轻微的风寒咳嗽有一定的治疗作用。

干烤橘子治咳嗽

秋后萝卜赛人参

俗话说，秋后萝卜赛人参。秋冬季节，萝卜是餐桌上的最佳选择，其味辛、甘、气温，利脾胃，益中气，可以顺气、养胃、润肺。而萝卜炖冰糖，则可止咳化痰。

做法：将白萝卜500克，捣碎取汁，加入冰糖少许，炖后放置温热服用，每日两次，每次60毫升。白萝卜性凉，对于肺胃有热、痰多及消化不良、大小便不畅者尤为适用。而白萝卜要想发挥最大的止咳效果，就要和冰糖搭配。中医认为，冰糖有润肺止咳、化痰去火的功效，二者合用效果更佳。

不过需要提醒的是，此方法脾胃虚寒者、慢性胃炎、胃溃疡患者、大便偏稀者不宜大量食用。

小葱姜汤治腹泻

做法：将香葱和姜分别冲洗干净放入小锅内，加水一碗，熬至半小碗去渣留汤，加入红糖即可食用。

该姜汤适用于病从口入导致的腹痛、吐泻等急性肠胃炎症状。适当喝些姜汤，能起到防治作用。