《内经》里说：“年四十而阴气自半也，起居衰矣。”是说40岁以后人的生命力就大不如年轻时代，应当及时进补。唐朝孙思邈也说过，人年过四十就需进补了。《内经》《难经》和《神农本草经》这些早期的医药典籍，对补法有一定的理论概括和药物记载。到了汉代，张仲景的《伤寒论》《金匮要略》更是创制了许多补益方剂。 蒋晓蕾

服用薏米 好处多多

薏米就是薏苡仁，《本草纲目》中说，日日食薏米，可治久风湿痹，补正气，利肠胃，消水肿。临床经验认为，这也是一味抗肿瘤的好药。服用薏米时，应该选用粒大、色白，饱满的国产米仁，每天30～60克，洗净后加水在砂锅里煮成稀饭，并加入少许白糖或食盐调味，也可加少量红枣同煮，早上或下午空腹服用。

这个食疗方子，对体虚容易感冒的人和患有高血脂的人都有很好的效果。尤其是动过手术、做过放疗或化疗的肿瘤患者，坚持服用薏米粥，可促进体力逐渐恢复，提高抗病能力。

不同体质 吃法不同

对付“湿”，最好的食物也是薏米。

由于湿的形成往往与地上的湿气上蒸有关，所以，伤人也多从下部开始，如下肢溃疡、湿性脚气、妇女带下等。湿性脚气、湿疹，吃点薏米汤，可以利湿。洗完澡后再拿电吹风吹一吹，哪里痒就吹哪里，皮肤一干，湿疹就会好。

湿热的天气，容易犯呼吸系统疾病、哮喘发作、上呼吸道感染等，用薏米煎汤喝，喝上3个月，方方面面都能照顾到。

不过，薏米性寒，脾胃虚寒、大便不成形者应少吃。经期或孕妇也最好不要吃薏米，因为薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可以促使子宫收缩，有诱发流产的可能。另外，煮薏米时不要放碱，因为碱会破坏薏米所含的维生素，使薏米的营养价值降低。

■本期好医师

擅长治疗高血压冠心病、中风后遗症等心脑血管疾病，月经不调、更年期综合征等妇科杂症，急慢性胃炎，消化性溃疡、胆囊炎等消化系统疾病，以及反复感冒、长期不明原因发热、急慢性气管炎等呼吸系统疾病和肿瘤病人术后及放化疗的中医调理。