提醒 早睡早起瘦身去

近日有媒体报道，有艺考生为瘦身，每次做运动前都会用保鲜膜缠绕在腹部、大腿、小腿上，然后进行高强度运动。这让读者很疑虑：保鲜膜真有助于瘦身吗？ 蒋晓蕾

结论 补水后体重又回来

看来，保鲜膜能减肥的传言是不可信的，因为身体补充水分后，体重很快就又回来了。

因为脂肪“燃烧”的过程需要多种酶的参与，而人体内酶反应的最佳温度在35℃~40℃，一旦超过40℃酶活性会剧降甚至分解。因此保鲜膜裹皮肤造成的局部高温不一定能促进脂肪消耗，还可能起到反效果。

看来，想减肥最重要的一点就是要消耗的能量大于摄入的能量，所以运动很重要。

实验 裹保鲜膜减的是水

一般来说，运动40分钟后身体才会消耗脂肪，40分钟前基本消耗的都是水分，所以我就在腰部裹了4层保鲜膜后，去运动了。

运动了一个小时后，撕开保鲜膜，发现上面有很多小水珠，腰部的皮肤也有些褶皱。用纸擦拭，发现有很多水珠在上面。

也就是说，裹上保鲜膜后，因为保鲜膜的透气性较差，运动时裹在身上，确实会提高局部体温，身体为了散热便会大量出汗。出汗后体重可能会减轻，但那只是身体流失了大量的水分所致，和燃烧脂肪来瘦身是两码事。

贴保鲜膜有助瘦身？NO！

据悉，晚上11点后植物神经进行替换，副交感神经开始工作，交感神经休息。如果不睡觉、交感神经还在工作的话，很容易导致内分泌紊乱、引起肥胖。因此，想减肥除了控制好自身消耗的能量大于摄入的能量，早睡早起对减肥瘦身也是很有帮助的。