第B06版:TOP养生 健康情报站 | 上一版3 4下一版 |
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提醒 早睡早起瘦身去 近日有媒体报道,有艺考生为瘦身,每次做运动前都会用保鲜膜缠绕在腹部、大腿、小腿上,然后进行高强度运动。这让读者很疑虑:保鲜膜真有助于瘦身吗? 蒋晓蕾 结论 补水后体重又回来 看来,保鲜膜能减肥的传言是不可信的,因为身体补充水分后,体重很快就又回来了。 因为脂肪“燃烧”的过程需要多种酶的参与,而人体内酶反应的最佳温度在35℃~40℃,一旦超过40℃酶活性会剧降甚至分解。因此保鲜膜裹皮肤造成的局部高温不一定能促进脂肪消耗,还可能起到反效果。 看来,想减肥最重要的一点就是要消耗的能量大于摄入的能量,所以运动很重要。 实验 裹保鲜膜减的是水 一般来说,运动40分钟后身体才会消耗脂肪,40分钟前基本消耗的都是水分,所以我就在腰部裹了4层保鲜膜后,去运动了。 运动了一个小时后,撕开保鲜膜,发现上面有很多小水珠,腰部的皮肤也有些褶皱。用纸擦拭,发现有很多水珠在上面。 也就是说,裹上保鲜膜后,因为保鲜膜的透气性较差,运动时裹在身上,确实会提高局部体温,身体为了散热便会大量出汗。出汗后体重可能会减轻,但那只是身体流失了大量的水分所致,和燃烧脂肪来瘦身是两码事。 贴保鲜膜有助瘦身?NO! 据悉,晚上11点后植物神经进行替换,副交感神经开始工作,交感神经休息。如果不睡觉、交感神经还在工作的话,很容易导致内分泌紊乱、引起肥胖。因此,想减肥除了控制好自身消耗的能量大于摄入的能量,早睡早起对减肥瘦身也是很有帮助的。 |
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