“暖气病”

膳食合理可预防

天冷了，住在有暖气的房间，再舒服不过。但很多市民早上醒来后常会感到口干舌燥，甚至还会鼻腔出血。郑州人民医院呼吸内科副主任李利华提醒，冬季室内暖气开放、门窗紧闭，室内空气流通不畅、干燥，人体免疫功能和抵抗力下降，会导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、胸闷乏力。这些症状，医学上称为“暖气病”。

也许你要说，“暖气病”最大原因就是空气干燥、人体水分丢失多，那多喝水不就可以了？

其实，你只答对了一半。该院营养科副主任张晴提醒，不只要喝水，不同的人还得喝对水。

她说，人体具有自我调节功能，当环境温度过高时，人体为缓解高温，皮肤就会通过出汗降低体温。出汗除了丢失水分外，还会丢失大量电解质。“健康的人，通过正常饮食、饮水，可以补充足够的水分和电解质。如果本身有疾病，如感冒后伴有发烧、流鼻涕等症状，会再次造成人体内水分和电解质流失。短时间内人体可自我调节，但长此以往，人体内电解质紊乱失衡，这就需要喝含电解质多的水。”

当然，合理膳食也能预防“暖气病”，多食用一些凉润食物，如梨、银耳、百合、豆腐等，而葱、姜、蒜、辣椒、花椒等辛热食物则要少食。 贺婉樱