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春捂有“度” 首捂头足次捂腰
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天转暖别着急喊热 再热也要春捂
春捂有“度” 首捂头足次捂腰

元宵节后,天气逐渐转热,有些人便脱了秋裤、脱了毛衣,换了薄外套,照这个节奏,是不是“春捂”就没有必要了呢?对此,养生专家分析,春捂还是很有必要的,捂什么、怎么捂,都是有讲究的。

郑州晚报记者 蒋晓蕾

【捂的方式】 首捂头足次捂腰

春季穿衣应以保暖为重,一件一件地减,由于人体下部的血液循环要比上部差,容易遭受风寒的侵袭,所以宜“上薄下厚”,即先减上衣、后减下装,鞋子也要穿得暖和一点。天热出汗后,不要猛脱衣服,应把衣扣解开,等汗液自然落下后再脱,防止外感病邪侵袭人体。婴幼儿、老人等体弱人群更要“春捂”。

除穿衣保暖外,还不宜过早摘掉帽子、围巾,以免遭受风寒,出现头痛、感冒、伤风。

郑州市中医院治未病中心张宏认为,“春捂”既是人体顺应阳气生发养生的需要,也是预防疾病的自我保健良方。对于“春捂”,首先重点照顾好“首足”两头,这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。其次,捂手腕、肚脐、后背、膝关节、捂腰。年轻女性尤应注意,不可过早地换穿裙装,否则会导致关节炎与多种妇科病。

【捂的时间】

日夜温差大于8℃

什么时候可以停止“春捂”?张宏认为,春捂的最佳时间是冷空气到来之前一两天,一般持续1~2周恰到好处。待气温回升后,再捂7天左右,体弱者或高龄老人得捂14天以上,才可减少衣物。

此外,日夜温差大于8℃是捂的信号,而晴日的中午时刻,气温一般都在10℃以上,如果气温普遍超过15℃则不需要再捂。

要想身体能够适应气候的变化,减少疾病,“春捂秋冻”只是一方面,更重要的是坚持长期锻炼,增强体质。

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719041 2016-02-24 00:00:00 四 春捂有“度” 首捂头足次捂腰KeywordPh天转暖别着急喊热 再热也要春捂