正常人嘴里有32颗牙，如果有智齿，最多也就34颗。所以，等到80岁的时候还能保持住20颗牙其实并不是很难做到的事情，只要我们从小开始护牙，平时多关注口腔卫生，使用正确的方式刷牙护牙，少吃对牙齿刺激性的食物，减少细菌滋生，大部分人都能做到“8020”。

郑州晚报记者 蒋晓蕾

胎儿期

妈妈牙齿好宝宝牙就好

“在胎儿期，牙齿的发育会受母亲的影响，就是说胎儿出生后牙齿是否健康，得看母亲在怀孕时注不注意口腔健康。”郑州拜博口腔专家崔树祯提醒，“胎儿期时，对牙齿的保护，要靠各位准妈妈，比如不要乱吃药，像四环素；不要抽烟。”

特别提醒：准妈妈若不重视口腔健康，不仅会影响到牙齿的发育，很有可能会导致胎儿低体重或早产。

婴儿期

别咀嚼食物喂孩子

婴儿期牙齿的特点是很容易受到喂养者的传染，感染上导致龋病的细菌。“90%以上的成人口腔中有变形链球菌，而变形链球菌和龋病是息息相关的。”崔树祯说。

所以，婴幼儿时期对牙齿的保护应该从喂养者的喂养方式做起，家长不要把婴幼儿的食物嚼碎后再给孩子吃；也不要为了试试食物的温度就先自己尝尝；更不要为了给食物降温，用嘴不停地吹，很可能这时口水已布满孩子的食物。

特别提醒：在牙齿萌出第一颗时，家长就要给孩子的牙齿做清洁了。一般在宝宝6个月时萌出第一颗，可以用一些小棉签蘸点温开水给牙齿做清洁。等宝宝一岁多的时候，就可以用小牙刷蘸点温开水给牙齿清洁。待宝宝两岁时，就应该让宝宝开始自己学着清洁牙齿。据研究显示，比起3岁开始刷牙的孩子，从两岁开始刷牙的孩子烂牙的要少。

儿童期 做好乳牙窝沟封闭

“儿童期正处在恒牙和乳牙的交替，这是牙齿生长的一个很重要的阶段。龋齿90%是发生在窝沟位置的，所以在儿童期要给牙齿做窝沟封闭。”郑州市口腔医院口腔科霍主任提醒，宝宝从6岁开始换牙，在此过程中，宝宝会长出六龄牙，有时家长会忽略了六龄牙的存在，误以为它是要换掉的乳牙，不加以保护，使之很快烂掉，等这颗牙缺失就后悔莫及了。此时若乳牙烂了，不要以为乳牙反正要换，就不理它，要及时治疗，否则不仅会影响孩子的咀嚼功能，可能还会影响孩子恒牙胚的发育。

特别提醒：孩子3岁，就可以用含氟儿童牙膏来给牙齿做清洁了，一般3~6岁的小朋友，一次用黄豆大小的量就可以。

青少年期 智齿不好早拔掉

青少年时期乳牙恒牙交替完成，要进行第二恒磨牙的窝沟封闭。霍主任提醒，青少年时期是矫牙很重要的时期，这段时期矫牙，不仅效果好，而且矫起来也快。所以，有条件的话可以在这段时期给牙齿整整形。

特别提醒：孩子在十八九岁时，会有智齿的萌出。智齿若是长得不整齐，就应该越早拔掉越好。因为智慧牙长得不好不仅会引起冠周炎，还会将牙列挤得乱七八糟，更可能引起龋病。

壮年期 小心牙齿敏感

牙齿在中年后很容易出现牙周病，而牙周炎和龋病是牙齿丧失的最重要的两个原因。“牙周炎会出现牙龈红肿，不少人会把牙周炎当成上火，随便吃些下火的药或凉茶，反而贻误正确的治疗。”霍主任提醒，牙周炎一旦不及时治疗，牙齿会掉得很快的。

所以这个阶段的保护，要从预防做起，要定期看牙医，常规检查至少一年一次，龋易感人群需要半年检查一次，而有牙周炎的则需要3个月检查一次。

特别提醒：牙本质敏感的预防，建议使用护龈软毛牙刷，刷牙时不要太大力以免弄伤牙龈。吃完东西后不要马上刷牙，应该在吃完东西的一个小时后再刷比较好。特别是吃完酸性的东西后，应该先用清水漱口，一个小时后再刷牙。

老年期 及时清洗假牙

到了老年期，以前对牙齿保护好与不好，都能在这个时期看出来。牙齿会出现越来越多的问题，像龋病、牙周病、牙颈部非龋性缺损等。

特别提醒：此时不少人会装上假牙，这对真牙有很大威胁。一定要记住，戴活动假牙后要及时清洁，饭后或用牙刷刷一刷，晚上要泡在清洁剂中。