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不是啥难事

全世界的口腔科学专家经过大量科学研究告诉世人，口腔健康是人全身健康与生命质量的重要组成部分，是延长人的健康寿命不可缺少的重要支柱；同时，也是全身健康的一面镜子。2001年，世界卫生组织向全世界公布了一个口腔健康的硬标准，首先是没有炎症，没有牙龈出血、异味、肿痛等症状，80岁人的嘴里至少还有20颗健康的牙齿，此标准被称为“8020”。

而实际上，正常人嘴里有32颗牙，如果有智齿，最多有34颗。所以，等到80岁的时候还能保持住20颗牙其实并不是很难做到的事情，只要我们平时多关注口腔卫生，使用正确的方式刷牙护牙，少吃对牙齿刺激性的食物，减少细菌滋生，大部分人都能做到“8020”。

刚刚过去的3月20日，是世界口腔健康日，主题为“从齿开始，健齿强身”。具体该怎么做？“TOP”养生有话说。

详见B26、B28