夏季来临，很多准妈妈都会纠结孕期如何防晒。对此专家指出，怀孕造成许多生理的变化，而肤质的改变就是其中之一。其实，准妈妈应该更重视防晒保养，这其中尤以物理防晒为首选。 郑州晚报记者 蒋晓蕾

化学防晒霜 准妈妈要说NO

防晒霜是爱美人士夏季必备的物品，然而，防晒霜里所含的成分可能有不少危险元素。武警河南总队医院妇产科主任柳书勤告诉记者，一般来说，孕期不要使用同时具有美白功效的防晒品。因为一些具有美白功能的防晒品中添加了含有有害金属元素如汞、铅、坤，或使用了大量研细的钛白粉。如果皮肤长期吸收汞，会导致神经系统失调、视力减退、肾脏损坏、听力下降，严重的话，由于肌肤黏膜敏感，可能会导致重金属由母体进入胚胎，影响胎宝宝的发育。

另外，有些防晒霜里可能含有防腐剂、芳香化合物、色素，这些都是怀孕期间绝对不能“沾”的物质，它们都会引起肌肤过敏。

物理防晒4件宝 准妈妈少不了

柳书勤称，在怀孕过程中，准妈妈体内的荷尔蒙会有所改变，发生色素沉淀的情况，若又经常晒太阳，其颜色加深的情形将会更严重。所以在不能使用化学防晒霜的情况下，运用物理方法进行防晒就显得尤为必要。

“遮阳伞、帽子、墨镜和防晒衣，是公认的物理性防晒4件宝。”柳书勤说，这些“装备”虽然可以遮挡部分阳光，但是防晒面积小，不能100%防晒。所以如果想要无懈可击，可能还要配合一下物理防晒霜。现在市面上有一些物理防晒霜。不过涂过物理防晒霜，晚上一定要用卸妆产品进行清洗。

准妈妈防晒 食物来帮忙

防晒应该吃的食物 多晒太阳可保证宝宝的骨骼正常发育，但准妈妈为了减少黑色素细胞的活动，每天要多摄取足够的维生素C，最好补充天然维生素C，多吃大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等含维C丰富的水果和蔬菜。

不宜多吃的食物 比较常见的感光食物主要有柠檬、香菜、芹菜、胡萝卜等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求准妈妈完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。

另外，准妈妈还可以避开中午到下午太阳照射强烈的时段外出，如果外出的话可以带上一把有防晒作用的遮阳伞。