短袖、短裙、凉鞋……这些装束对于美女来说堪称夏季的“标配”。然而专家称，夏季如果光脚穿鞋，很容易对脚部造成伤害。一方面，人的脚面皮肤很薄，对紫外线、受力摩擦等刺激非常敏感；另一方面，人体的足部在裸露状态中得不到很好的保护，极易感染病菌。因此，保护双脚是“美丽夏季”的重要功课。

郑州晚报记者 蒋晓蕾

聚焦

夏日脚气患者多了三四倍

“最近来就诊的脚癣患者是平时的三四倍以上，这是夏季最常见的皮肤病。”河南中都皮肤病医院专家毛虎说，“引发脚癣的真菌最喜欢在温热潮湿的环境中生存。还有湿疹、荨麻疹也都是这个季节的高发疾病。”

他提醒，保持皮肤清洁干燥，是防治癣病的基本要求；尽量分开生活用具是预防癣病传染的重要措施。注意个人卫生，保持皮肤干爽；不要共用鞋袜、毛巾；尽量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。

剖析

光脚出门导致脚外伤增加

郑州第一人民医院骨科主治医师李广贤告诉记者，他们最近收治了许多跟腱、肌腱断裂的患者，而追问原因，竟然是因为天气太热，穿着拖鞋、凉鞋光脚出门，结果要么是因为鞋子不跟脚导致摔倒、碰撞，或者走路时出现意外，鞋子不能提供足够的保护。

“另外一个新状况是，越来越多的人重视体育锻炼，比如夜跑等，但是因为没有掌握科学的方法，结果在骑车、暴走，或者高强度爬山运动中，导致了脚踝或者膝盖的损伤。”李广贤说。他提醒，出门一定要选一双合脚的鞋子，保护脚踝、足弓，以及脚趾。

提醒 五类鞋夏日穿着最伤脚

人字拖：脚形越来越丑

夏天出现最多的就是夹脚拖鞋了。但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。李广贤指出，因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。

同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。另外，人们在穿夹脚凉拖时，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，损伤脊椎。

5cm+高跟鞋：脊椎出毛病

穿上超过5cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。

不仅如此，也会影响到膝关节，因为重心线落于其前方，故膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，此状况会加速关节磨损及退化，使得膝盖产生疼痛，甚至无法下楼梯。另外，骨盆会有往前倾的现象，造成屁股往上翘，腰椎过度前弯，加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短，下腹部肌肉松弛，产生腰酸背痛的现象。

洞洞鞋：穿出脚气

洞洞鞋从本质上来说是塑料鞋，但由于洞洞鞋的构造及材质，容易积水，并且水分不易被鞋吸收、挥发，它上面的鞋洞也只能帮助脚面透气，而最需要透气和干爽的脚底，却得不到保护。夏天人脚容易出汗，随着汗液的蒸发，洞洞鞋会倒贴在脚面上，常穿会导致脚部潮湿温暖，为真菌提供温床，可能导致脚气等皮肤病。

尖头皮鞋：脚尖的“酷刑”

尖头皮鞋，对足的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。尖头皮鞋前端又硬又瘦，脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。

超薄平底鞋：脚底板无法承受

鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。