6月17日，由中国营养学会主办，联合国儿童基金会支持的《2016年全球营养报告》发布。报告指出，“世界上每三人就有一人营养不良，营养不良已成为一种全球‘新常态’”。微量营养素缺乏作为营养不良症的一种，专家给出了10种最容易缺乏的营养素的补充建议。 晓蕾

镁：坚果

深绿色的蔬菜、坚果和种子类食物、豆类、全谷类(如糙米)等中含镁较高，其中腰果和巴西坚果尤其丰富。

钙：奶制品

牛奶和酸奶、奶酪等乳制品，深绿色的蔬菜、豆腐、坚果都含钙，其中奶及奶制品是钙的最佳来源。

钾：牛油果

夏季出汗多，可适当补充含钾的食物，如菠菜，南瓜、牛油果、果干(如杏脯干)、豆类等。

碘：海带

碘是维持甲状腺正常机能的重要元素，低碘在怀孕期间会影响宝宝的健康。海带、鳕鱼、虾都含不少碘，其中干海带中碘的含量非常高。

ω-3脂肪酸：熟鱼片

ω-3脂肪酸的推荐摄入量是每天450毫克，以增强心脏功能和减少炎症发生，主要存在于含不饱和脂肪油脂的鱼类中。

膳食纤维：豆类

膳食纤维能维持肠道健康和促进消化，大豆、新鲜扁豆、全谷类，所有的水果和蔬菜、坚果等，膳食纤维均较为丰富。

硒：家禽

硒是一种可抗氧化的元素，能清除人体内的部分自由基。硒一般存在于海鲜(如金枪鱼、沙丁鱼)，家禽和内脏(尤其是肝脏)、种子类食物中。

叶酸：青菜

叶酸是B族维生素的一种，是维持健康免疫系统所不可缺少的物质，多存在于豆类和豆类蔬菜、扁豆、深绿色蔬菜中。

维生素D：麦片

维生素D能够促进肠道对钙的吸收，对骨骼的增长和修复起到重要作用。大多数维D都可通过晒太阳获得，也可从麦片、牛奶和酸奶中获取。

铁：红肉

铁是维持血红细胞正常功能，以及帮助某些激素和组织合成的重要物质，主要存在于红肉和肝脏、蛋类等中。