6月8日，构建幸福婚姻，《TOP养生》B04版告诉大家要牢记3点

今天，冀老师要和大家聊聊构建幸福婚姻的另一个重要话题——

读者来信：到底如何去经营好自己的婚姻？

冀未来老师回答：

上一期（《TOP养生》B04版），提到构建幸福婚姻需要我们去做到3点。今天，我们聊聊构建幸福婚姻的另外一个重要的话题：倾听对方。

一对夫妻在一起共同生活了20多年后，决定分开。女方的理由是：“他从来就没有听到我在说什么，他回应我的都是他想说的，而不是我想听的。我要找一个能听懂我说话的人，否则我觉得太孤独。”男方说：“什么时候你听我说了？任何事情我只要想开口，你就认为已经知道我想要说什么了，你怎么可能没有听我说就知道我想说什么了！”

从出生到现在，我们就一直在听，我们真的听到、听懂、理解对方在说什么吗？

真正听到对方，我们需要这么做：

第一步：清空成见，开始倾听

为什么要清空成见？因为在关系中，我们在脑子中都保有对一个人固有的看法和印象，而这个印象并非是全面和理智的，有虚构、有真相，也有偏见。所以真正倾听对方，放下和清空我们之前对于他人的看法，以空杯心态来倾听。

第二步：注视对方，专注地听。

很多时候，对方和我们说话的时候，我们可能正拿着手机、看着电视，这样的氛围很容易让对方有情绪。对方的情绪，不是你说了什么让他生气，而是对待他的态度和方式没有让他感受到被重视和尊重。所以一旦爱人想和我们说话，我们需要放下手中的任何东西，专注的看着对方，让对方感受到“我想听”“我在听”。并用点头、“嗯”或者肢体动作，表示你在听。

第三步：听的过程，要有互动

听的过程中，就对方讲的问题来澄清：“你刚才说的是不是这个意思？”“我听到你在说……是这样吗？”让对方感受到你对他讲的问题感兴趣。

第四步：积极回应，以示理解

在听的过程中，不但听到对方的观点、看法，而且能够听出对方想要什么、积极地回应，认可？肯定？理解？去感受对方的感受，把感受到的东西反馈给对方。

假如在沟通交流的过程中，我们能够去倾听，不但听到、听懂，同时让对方感受到我们理解他，很多人间的烦恼，或许都不存在了。

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