你还在“葛优躺”？

有人全身动不了进医院了

本报讯 最近，有这样一个词不明就里地火了：“葛优躺”。

葛大叔的这张火爆图来自电视剧《我爱我家》，图中葛优把后脑勺搁在沙发边缘，臀部往外面挪，重心放在背部中段，整个身体陷在沙发里，很是“销魂”。

丰富的表情和肢体语言，被段子手做成了无数的表情包，刷遍了各个平台，一时间大家争相模仿“葛优躺”，体验葛大爷这“生无可恋”的颓废感。

这样的姿势看似最舒服，可是这样对身体真的好吗？

郑州晚报记者 谷长乐

通讯员 薛蒙蒙

他被朋友用担架抬进医院

郑州市骨科医院颈肩腰腿疼一科副主任张国永说，这个姿势与腰椎、颈椎的生理弯曲正好相反！所以，长久保持这样的坐姿，后果不用说你也知道吧。

轻则腰肌劳损，重则腰椎间盘突出症！如果还不当回事儿，继续这么躺着，那么迎接你的可能就是巨大腰椎间盘突出症，下肢麻木，如果很不幸地压迫了马尾神经，伴随而来的就是大小便失禁！必须手术才能治疗。

绝对不是危言耸听。前几天，郑州市骨科医院就收治了一位病人，长久保持一个坐姿，居然全身无法动弹，被朋友用担架抬进了医院！小伙伴儿们赶紧自查自纠吧。

“尤其是处在青春期发育的青少年朋友切勿长时间模仿这种坐姿，这样的姿势对脊柱的生长百害而无一利”，郑州人民医院骨科二病区主任张陆提醒青少年朋友，青少年的脊柱生长是靠椎体骨骺的发育促进身体的长高，而脊柱长时间处于这样的姿势极易导致骨骼畸形发育，最终导致形体出现异常。

而且这样时间长了之后，不仅对颈椎、胸椎、腰椎，而且心脏功能、呼吸功能都会受到影响。

日常生活中如何保护自己的脊柱？

1.坐姿一定要正确、端正。

2.长时间坐了之后，注意适当的活动和休息，尤其是久坐电脑前的上班一族，由于工作需要必须长时间久坐，可以在后背垫一个腰枕，减轻腰的疲劳，减缓椎间盘退变，当然最好能够坐40~45分钟，起来活动一下。

3.经过一天的劳累之后，晚上躺床上睡觉之前，最好做一个保健动作，在颈椎(脖子后)和腰椎(腰后)垫一个颈枕和腰枕，时间为30~40分钟为宜，让劳累一天的脊柱得到放松。

4.第二天起床的时候，先侧身，然后用手扶着缓慢起床，切忌猛地起床，尤其对于老年人和心脏大脑供血功能不好的人群更应该注意，否则会造成眩晕、心脏病复发、坠床等情况的发生。