中牟中医院 宋永磊

“空调病”又称“空调综合征”，是指长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，常有一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。

那么，如何预防空调病呢？

一、使用空调必须注意通风。每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。

二、要注意不宜长期处于低温空调环境。据研究表明人体最适宜的温度为26℃，即便如此也要适时地从空调房间出来采采天地之阳气，以顺应自然达到“春夏养阳”的目的。夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前适当活动，有利于促进血液循环，预防空调病。若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

三、在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上。大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样的低温会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。年轻女性则容易出现月经失调，很多白领女性整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害。

四、应经常保持皮肤的清洁卫生。这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

五、配用有效的空气净化器和加湿器，改善室内的空气质量。在空调房间里配置空气杀菌消毒功能的净化器和空气加湿器，可以提高室内空气的洁净度和湿度，有效地降低通过空调管道进入室内空气中的有害物质，防止细菌滋生以预防呼吸道感染及过敏反应的发生。

六、不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生一氧化碳中毒的意外事件。