“蒸煮煎烤”的夏季，离不开空调和冰镇西瓜，可是让人凉爽也让人担忧。喝冷饮，造成过度纳凉。空调开得低，周身被冷气包围，寒气由外而内沁入，很容易伤人。郑州晚报记者 蒋晓蕾

症状1：腹痛、腹泻

建议：注意腹部和胃的保暖

郑州市第七人民医院消化内科主任王万里指出，长期待在空调房里，寒气会一步步深入体内，损伤我们的阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起腹痛、腹泻。

他建议，如果要长时间待在空调房，可以每半个小时到一个小时起来走动走动；脾胃不好者，更要注意腹部和胃的保暖。

症状2：心梗

建议：多喝水降低血液黏稠度

郑州市第七人民医院心血管外科六病区主任张建卿指出，从低温的空调房切换到高温的室外，血管猛地收缩；从高温的室外突然进去低温的空调房，血管又扩张；反反复复折腾极易诱发心梗。而且，冷热交替还容易受凉感冒，如果再并发严重感染，也可能危及心脏。

他建议，多喝水，及时补充体内水分，降低血液黏稠度。一旦出现头晕乏力、胸闷气喘，立即卧床休息，情况较严重可以含服硝酸甘油，或者到医院就诊。

症状3：感冒发烧

建议：空调温度不低于26℃

“一直待在空调房里，有些人会出现咳嗽，甚至会引起哮喘、肺炎等疾病。”郑州市中医院呼吸内科主任白广欧指出，中老年人的一些基础病如哮喘、支气管炎容易被诱发出来。

他建议，夏天空调温度最好别低于26℃。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。

症状4：颈肩腰腿痛

建议：给肩部和腿部保暖

河南省骨科医院髋部损伤科主治医师张炯指出，夏天穿得少，双腿双臂长期暴露在空调的低温环境中，肩关节、膝关节、腰部等长时间受寒凉刺激，容易出现关节疼痛、肌肉疼痛等症状，有的还会诱发原本的颈椎病、肩周炎等。

他建议，如果需要长时间待在空调房，可以穿上薄外套、用薄毯盖住双腿，以防受凉。