白露，既是农历二十四节气中的第十五个节气，也是全年昼夜温差最大的节气，今年白露日期为9月7日。白露过后，天气已经转凉，正所谓“阴气渐重，凌而为露，故名白露”。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天已来，昼夜温差可达10多摄氏度。那么，白露到了，我们在生活中应该注意哪些事情呢？ 新郑时报 邓春丽 整理

衣

民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，中医也有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究。这都是在说，白露节气一过，天气将逐渐变凉，日常穿衣不能再像夏天一样赤膊露体了，需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。

注意营养养肺润燥

食

白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，肺为娇脏，易被秋燥所伤，使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。此时养生应当以养肥润燥为主。日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，多吃含维生素的水果蔬菜以及营养丰富、容易消化的平补食品。

住

夜晚睡卧不可贪凉

俗话说:“白露勿露身，早晚要叮咛。”白露节气过后，虽然白天的气温仍可达30多摄氏度，但早晚温差较大，夜晚气温较低，若下雨则气温下降更为明显。因此，夜间睡觉最好不要再开着空调，也不能袒胸露背，一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉或者带来一些疾病困扰。

行

外出锻炼动静结合

秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主。

调摄精神笑口常开

养

白露时节，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪波动。故秋季养生要调摄精神，保持神志安宁和平和。中医认为，笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。所以，萧索之秋，还要记得常常绽放笑脸哦！