中国武术博大精深，爱武习武之人在现在这个为了生计忙碌的现代，它真正存在的意义却渐渐地被年轻人遗忘，但它却成为很多老年人强身健体的法宝。

11月8日早上，姬红鲜身穿红色武术衣服手拿宝剑，在新世纪广场熟练地挥舞着，洋洋洒洒，气势恢弘。姬红鲜今年53岁了，是一名退休工人。她告诉记者，自己年轻的时候也喜欢剑术，只是上班工作太忙，没时间练，现在退休了，自己报了一个学习剑术的班，学了一年之后，基本的剑术都了解，就自己每天早上出来练两个小时。姬红鲜还说：“每次练剑心情特别放松，心里没有一丝杂念，这种感觉特别好，我现在身体特别棒，都没有去过医院。”

同样喜欢剑术的还有潘新群老人，潘新群今年72岁了，是一名退休工人。潘老对剑术的热情更是十年如一日，他每天都坚持学习练剑，已经十几年了。“刚开始跟着刘老师学习，慢慢的都是跟着公园里的老人们一起结伴练习。”潘老说。潘老还告诉记者，练习剑式的派别特别多，有杨氏、陈氏等；风格不尽相同，各有各的特色，他们平常练习的剑式也包含很多种，其中包括木兰剑、三十二式、四十二式、武当剑、陈式剑、太极长絮剑等，他锻炼十几年期间，身体感觉比以前更好、更轻松了。

剑术这项运动形式非常适合老年朋友，节奏缓慢并且内外兼修，通过肢体的运动，使动脉血管变得柔和、舒张，促进血液循环提高供氧能力，促进新陈代谢，既有助于呼吸的调节，又稳定了身体重心，还可对内脏起到按摩作用。但专家提醒，老年人应该适当地锻炼，不易练习过度。练习太极剑的动作中都是重心向下，腿半蹲，在整个运动过程中都要控制身体，而老年朋友膝关节的老化使腿半蹲时负荷过重，若运动时间过长，就易出现膝痛。

中牟时报 荀宪红 王利正 文/图