同样年龄段的女人，为什么看起来不一样

人们常说：20岁的女人像桃花，鲜艳；30岁的女人像玫瑰，妖艳；40岁的女人像牡丹，大气；50岁的女人像兰花，淡定……为什么不同年龄段的女人会呈现出不同的精神状态？除了知识积淀、气质修养、穿着打扮这些因素外，卵巢在不同年龄阶段的功能状态也起着至关重要的作用。

“卵巢控制着女性人体生殖、皮肤、神经、免疫等400多个组织器官，维持着这些器官的青春和活力，女性的体形变化、面色容貌等都与卵巢功能相关。”郑州圣玛妇产医院妇科主任符琳鑫告诉记者，“卵巢被称为女人体内的‘小屋’，是维持女性魅力的发动机，也是女人的抗衰老中心，是女性重要的内分泌腺体之一。它的主要功能是分泌女性激素和产生卵子。卵巢分泌的雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。精心照护会让它充满生气，令女人容光焕发、充满健康活力。但如果长期疏于照护，这间‘小屋’就会慢慢败落，女人也会因此出现各种健康危机，甚至是未老先衰。”

符琳鑫称，医学上有卵巢是女人“健康总开关”的说法，卵巢好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红；可以促进生殖和机体健康，调节并分泌荷尔蒙，提高两性生活质量。所以精心呵护卵巢、进行科学的卵巢“保养”，不仅可以维持卵巢的年轻态，更能让女性更女人、更青春、更健康。

把脉卵巢

早衰不早衰，看看两种症状自我诊断一下

在广告公司工作的李小姐今年才35岁，最近3个月来，她感觉自己的月经量明显减少，每次连一包卫生巾都用不完。这种状况让李小姐非常担心：这是不是就是传说中的卵巢早衰？

符琳鑫称：“一般来说，女性从35岁开始，卵巢储备功能明显下降。平时女性朋友自己多留意观察，是可以提早发现自己的卵巢功能状况的，如果有以下这些状况：连续两个月月经超过或推迟7天；经期月经量小于10ml，且经期还不到3天时间等。这些状况的出现，是卵巢储备功能下降的主要表现，就要注意了。”

而以下9类女性，则要特别重视自己的卵巢状况：一为女性痛经、月经不调、宫寒不孕、妇科炎症者。二为阴道干涩、性交疼痛，性生活不和谐者。三为乳房下垂、中年体胖失形者。四为脸色晦暗无光泽、皱纹增多、皮肤粗糙、易生斑痘者。五为曾经流过产、刮过宫、引产或哺乳以后精力大不如以前者。六为月经紊乱、贫血、记忆力减退者。七为疲乏无力、头晕头疼、时常胸闷、烦躁易怒、脱发断发者。八为40岁左右，月经不调、失眠多梦，将要或已经进入更年期者。九为正在备受各种更年期综合征困扰、不堪忍受者。

保养卵巢

保养“美容发动机”，做个幸福“小”女人

符琳鑫称，卵巢保养要顺应卵巢的周期性变化特点，调动和依靠机体自身调理，激活女性内分泌主线轴——“下丘脑—脑垂体—卵巢”的功能，双向调节女性内分泌，以延缓衰老。

第一步，要定期检查、全面评估：重点检查性激素、卵功（抗苗勒式管）、乳腺与子宫内膜等，及时了解卵巢功能状态，评估卵巢储备功能。

第二步，要中西医结合，内外兼修：郑州圣玛妇产医院引进法国杉杉盆底康复治疗仪进行盆底康复治疗，采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训练，唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，同时改善盆底血流，促进内膜生长、改善卵巢功能。结合中医艾灸和中药包的调理，刺激女性雌激素分泌，从而滋润肌肤、平衡阴阳，起到保健、养颜和治疗的功效。盆底康复治疗每周两次，一个疗程10~15次，治疗时间30分钟。

第三步，进行生活方式的调整：一是减压，减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。二是调睡：良好而充分的睡眠可以使雌激素的释放与分布更加均衡。三是运动：每周运动3次，每次快走30分钟及瑜伽就不错。四是护肠胃：每天早上一杯淡盐水促进肠蠕动，定期排便。

符琳鑫说，卵巢是维持女性魅力的发动机，也是女人的抗衰老中心，只有保养好这台“美容发动机”，才能让每个女人“保鲜”女人味，做个幸福的“小”女人！

【专家在线】

符琳鑫

郑州圣玛妇产医院妇科主任

毕业于郑州大学医学院，从事妇产科临床工作近20年，具有扎实的理论功底和丰富的临床经验，对宫颈疾病、盆腔炎症、月经失调、子宫肌瘤、卵巢囊肿有独特的治疗方法。擅长应用LEEP刀、自凝刀、海福星、宫腔镜、腹腔镜等微创技术。对输卵管阻塞、卵巢功能障碍、习惯性流产、子宫内膜异位症所致的不孕症有独特的治疗方法。

在河南省首次开展高能聚焦超声治疗，慢性宫颈炎、外阴瘙痒、尖锐湿疣、外阴白色病变等疾病的治疗。在国内重要医学杂志发表国家级论文数十篇。

【专家在线】

卵巢早衰危害有4类

危害1：影响雌激素分泌和性功能：私密松弛、皮肤发黄、衰老、肌肤干燥、暗淡无光，皱纹滋生，各类斑点生成，毛孔粗大。

危害2：致使女性体形改变：诸多部位脂肪堆积，形成局部肥胖，胸部脂肪流向背部、手臂、两肋，导致乳房变形、下垂外扩、松弛萎缩。

危害3：对女性健康埋下隐患：降低女性生理代谢，导致内分泌紊乱、更年期提前。

危害4：精神上影响：出现失眠、烦躁、焦虑等现象。

卵巢保养把握四时机

时机1：流产后

流产是强行终止一个自然的生理过程，这对卵巢功能是一次严重的干扰，如果卵巢功不能很快恢复，就会在流产后出现月经不调、排卵障碍等问题。

时机2：分娩后

怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止、月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态，让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。

时机3：月经不调

有规律的月经是卵巢功能正常的标志，当卵巢功能不正常时，往往首先表现为各种类型的月经紊乱，月经迟迟不来、月经量稀少、月经期延长、排卵期出血等。

时机4：皮肤衰老、身材走形

皮肤发黄无光泽，黄褐斑、皱纹增多。腰、腹、乳房松垮变形，也是卵巢功能开始衰退的征兆。

健康卵巢“吃”出来

35~40岁

保养的目的：保持女性魅力、延缓衰老、延缓更年期。

对策：多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。饮食上要注意多喝水，早上睡醒后，饮200~300毫升的凉开水。同时还要注意增补富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，让皮肤饱满滋润。

40~45岁

保养的目的：抗氧化、抗衰老、补充雌激素。

对策：经常喝牛奶或者豆奶，多食用鱼、虾等食物，因为这些食物中含有非常丰富的植物性雌激素，可以有效弥补由于雌激素分泌不足而对女性身体造成的不良影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

45岁之后

保养的目的：安稳度过更年期、抗衰老。

对策：生活中需均衡饮食和运动。少吃脂肪、胆固醇高的食物，多吃瓜果蔬菜，以及促进胆固醇排泄和补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含维生素的卷心菜、花菜、花生油等。