1月17日，郑州市自来水公司抄表员吕涛凭借一身肌肉走红网络：天天走街串巷去抄表，或许用户还不知道，脱了厚厚的工装，他露出的是一块块鼓起的肌肉，是一名专业的健美肌肉男。就在2016年12月，吕涛在香港参加了IFBB奥林匹亚亚洲预选赛，河南只有他一人参加，取得了古典组第四名的好成绩。

郑报融媒记者 张华 文/图

曾经瘦得不到100斤

1999年，吕涛想当兵，但是身高1米76的他，瘦弱得像姑娘，担心体重不达标，为了增重开始健身，当体重达到101斤时，终于如愿入伍，而当时的达标体重是100斤。

2002年，吕涛退伍后分到自来水公司当了一名基层抄表员，上班时间比较固定，上午抄表下午整理杂事，业余时间比较多，他又开始对健身萌发了兴趣，每周训练四到五次。

从2011年起，吕涛开始进行系统的专业训练，每天下班后他就会到健身房锻炼。2012年，吕涛参加河南省的健美比赛，在75公斤级的比赛中获得亚军。

最近几年，吕涛开始参加一些专业级别的比赛。

一天六顿饭，基本水煮

练健美，饮食要求定时定量定内容，基本都是水煮。

吕涛每天七点吃第一餐，蛋白质加碳水化合物，量在300克左右，每三个小时吃一次，晚上11点吃最后一餐，只吃蛋白质，控制在150克到200克，蔬菜不限制，每天上班前，妈妈就为他准备好一天的饭随身携带。

增肌期，可以吃点牛肉等红肉，但是最难熬的是比赛前三个月要刷脂，一点油都不能吃，除了盐一点调料不要，白水煮鸡胸成为主要食谱。比赛前六天，要脱盐，减脂肪的同时还要保证肌肉的清晰度，最基本的调料也没了。

每月饮食六七千元

因为要吃增加肌肉的营养品，吕涛每月花在饮食上的钱有六七千元，还是很节省的情况下。

每月抄表员的工资肯定不足以支付饮食的花费，而且每参加一次比赛都是一笔不菲的花费，吕涛说能走到今天都是家人的支持。