每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。

少吃零食

瓜子是新年休闲零食必备，但你却不知道炒酱油瓜子、炒葵花子等盐分较多，热量也高，这里建议你以炒南瓜子取代，少吃麻佬、糖果、瓜子、花生等热量高的零食。有益健康，可降低血压，但是应适量吃。

多喝茶及白开水

多喝白开水或茶。每日饮水(含汤)至少6碗(杯)，每碗(杯)以250CC计算。喝饮料不要加糖，充足的水分可以促进和改善便秘，对高血压的人特别重要。当然，水分也可促进体内废物排泄，对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。

作息要规律

中医养生注重“起居有常”，而许多人春节期间的作息表与平时相比变化极大。专家言：“春节假日的确要放松，给承受日常紧张工作的身体与心理减减压，但是随心所欲、毫无规律的起居作息非但无益，反而会对健康造成损害。”专家解释，假日中没有规律的生活，会打乱人体内生物钟的正常节奏与运转，肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”随之出现。春节假日的作息可以与工作日有所不同，但“时差”应该控制在两个小时之内，不要通宵熬夜，然后一觉睡到中午甚至下午，如果生物钟被打乱，睡得再多也不一定解乏。

以上6招春节养生小常识，注重春节的饮食养生保健，一定会使你感到精力充沛、心情愉悦，健康过大年！

新郑时报 邓春丽