在全国肿瘤防治宣传周来临之际，中国医学科学院肿瘤医院主任医师惠周光应邀作“癌症离我们有多远”的主题讲座。讲座中，惠周光称，我国每年癌症死亡人数220万人，约占全球癌症死亡人数的30%。到2050年，我国每年将有470多万人得癌症，还有370多万人将因癌症去世。癌症，离我们有多远？不远！在我国，每分钟有6人被诊断为癌症。

三分之一癌症可预防

哪些因素会诱发癌症？专家称主要有八大类。一是遗传因素，二是年龄增长，三是环境污染，四是吸烟，五是酗酒，六是放射性污染，七是感染，八是肥胖。特别是肥胖，能改变体内激素水平，增加食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌、乳腺癌6种癌症的风险。小肠癌、胆囊癌、喉癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌、脑癌、结缔组织肿瘤、淋巴癌等也与肥胖有一定关系。

世界卫生组织指出，大约有三分之一的癌症可以通过降低主要的风险因素进行预防：戒烟、健康饮食、锻炼身体、预防可造成癌症的感染。

预防癌症给出12条建议

世界癌症基金会和中国癌症基金会联合提出防癌建议12条：1.戒烟限酒，这是防治所有慢性病的必要举措。2.保持良好心态，这是提高免疫力的重要因素之一。3.在正常体重范围内尽可能瘦，不包括糖尿病患者。4.每天至少进行30分钟身体活动，走路是最好的运动，走路时要仰起头，挺起胸，嘴里唱着歌，对提振精神、促进循环都有好处。5.避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物（低纤维、高脂肪的加工食品）。6.多吃各种蔬菜、水果、全麦和豆类。7.限制红肉摄入，避免摄入加工的肉制品。世界卫生组织提醒，一人一周摄入红肉量不超过500克。8.如果喝酒，男性每天不超过两份，女性不超过一份（一份酒精含量为10~15克）。9.限制盐腌食品或用盐加工的食品，腌制品中有亚硝酸盐，熏制品也应该少吃。10.不用膳食补充剂预防癌症，少吃保健品。11.母亲对婴儿进行6个月的全母乳喂养，可减少乳腺癌的发生。12.癌症患者治疗后应遵循癌症预防建议。 小宗