山中虽有千年树，世间难逢百岁人。在新郑市具茨山管委会李庄村，就有一位百岁老人雷宝珍。她不仅眼明手快，而且还头脑清晰、身体康健。1914年出生的雷宝珍，今年已经103岁了，记者见到老人时，她正在用土垒的灶生火煮稀饭。老人脸色红润，头发灰白，精神状态很好。

记者 杨宜锦

新郑时报 邓春丽 文/图

说起话来思路清晰

一点不糊涂

记者在采访中得知，雷宝珍的家里已经四代同堂，她一直跟两个儿子一起生活。今年已71岁的大儿子乔留平，身体格外硬朗且非常孝顺母亲。“母亲跟我住一个屋，晚上有啥事了方便照顾她，以前腿脚好的时候，她都会出门散步，活动下筋骨，现在腿脚不灵活，只能拄着拐杖在家门口活动活动。”乔留平说，“虽然她耳朵有点背，可说起话来思路清晰，一点不糊涂。”

雷宝珍的二儿子乔平均告诉记者：“母亲年轻时很能干，纺花、织布、做饭、带娃一样不落，现在年纪大了也闲不住，早上起床后还做早饭，不让她干，她还不愿意，有时还‘指挥’我们干活呢。我小时候最爱吃母亲做的烙馍和手擀面了，现在她偶尔还给我们做手擀面条，味道可好了。”

性格十分随和，遇事不轻易生气

103岁的高龄，身板如此硬朗，眼神还这么好。说到老人的养生“秘诀”，乔留平总结：心态好，积极乐观。“平日里，老人性格随和，遇事不轻易生气。”乔留平说，什么都不往心里去，应该是母亲最大的长寿秘诀吧。“有时候，和我们一起唠唠家常，在院里坐会儿，晒晒太阳。”

除了保持良好的心态，生活起居有规律是老人长寿的另一大主要原因。老人一般早上5点多起床，晚上8点左右便睡了。此外，老人比较注重饮食养生，以清淡为主，一般很少吃肉类食品，喜欢吃素食。“她现在每天就吃两顿饭，吃多了她会不舒服，最喜欢吃的就是糊涂面条，煮面条时揪一点门前种的榆树叶子放里面，还喜欢吃些粗粮。”乔平均告诉记者。

老人家身体这么健康，除了与老人的生活规律、健康饮食及自身保养有关外，还有一个“秘诀”，就是老人的家庭十分和睦，儿女常常陪伴左右。“我们家已经四世同堂，逢年过节大家聚在一起是老人最开心的时刻。作为儿女，我们最大的愿望就是母亲健康长寿。”乔留平说。

据了解，具茨山管委会辖区总人口11000人，其中80岁以上老人45名，百岁老人有两名。具茨山国家级森林公园山清水秀，风景如画，黄帝文化遗迹遍布山野，俨然城市之中的“世外桃源”和“天然氧吧”， 是山地旅游的胜地，也是健康养生的福地。

家庭十分和睦，儿女常常陪伴左右