“一场秋雨一场寒，十场秋雨到冬眠”，新郑这几天阴雨绵绵，空气中丝丝弥漫着秋高气爽的味道。降雨也带来明显降温，较大的早晚温差，可能会让身体较弱的人群感到不适，秋季降温要谨防6类疾病。新郑时报 邓春丽

胃病

深秋及冬季是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此，溃疡患者在寒冷的深秋及冬天要特别注意自我保养，保持情绪稳定，避免情绪消极低落；注意劳逸结合，避免过度劳累；适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；注意防寒保暖，特别应注意腹部保暖；坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，切忌暴食和醉酒，同时要避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。

感冒

寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是此时最易流行的疾病。着凉是伤风感冒的重要诱因，要适时更衣，加强锻炼，增强体质。

抑郁症

由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，万物逐渐萧条，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易产生伤感的抑郁心情。因此，保持良好的心态，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容。人们要谨防六大疾病，并牢记一些保健知识，以保健康。

老慢支

“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精。深秋季节，肺气虚，有慢性支气管炎的老年人症状会加重。在饮食上不妨多吃些梨、白果、洋葱、白果萝卜粥等，对预防这些呼吸系统疾病有很好的作用。

关节炎

由于天气一天比一天寒冷，老年人极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病，所以要特别注意保暖。首先应注意膝关节的保暖防寒，其次要进行合理的体育锻炼，活动量以身体舒服、微有汗出为度。

心脑血管疾病

10月末至11月初是高血压病发作的第一高峰期。心脑血管病的高危人群要从寒露节气开始注意防寒保暖，及时增添衣服；少食油腻食物，保持大便通畅；保持良好的心境，切忌发怒、急躁和精神抑郁；清晨去厕所时，应改蹲式为坐式，大便时间不能太长。

■健康生活小妙招

1.出门戴口罩，保暖又防病

口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。另外提醒：在保证身体不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。

2.保护皮肤，避免肌肤受伤

大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20℃~37℃，选用保湿效果较好的护肤品。多喝热水。每天的饮水量因不同人而定，每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法，都可以起到一定的保健功效。

3.戴上护膝，保护关节

部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要。骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。

4.每天开窗两次，通风换气

室内外温差过大也会导致疾病高发。有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。

5.异物入眼，千万别揉

大风天气容易导致异物进入到眼睛里。此时千万不要揉，否则易使异物划伤角膜，还可能导致异物嵌入角膜内，从而造成感染发炎，可多眨眼睛促进泪液分泌，将其排出。

6.心血管患者上午尽量别出门

气温骤降，容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。心脑血管患者除了必要的保暖外，大风天尽量别出门，若非出去不可，最好在10点以后；外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物。