随着秋冬季节的来临，早晚温差较大，寒意愈发明显，免疫力较低的儿童极易发生感冒、腹泻、发热等身体不适的症状。10月18日，记者走访了市区多家医院发现，连日来的降温天气，前来就诊的患者明显增多，大多数都是感冒患者。 新郑时报 邓春丽

9月到12月是接种流感疫苗的最佳时间

据新郑市疾控中心相关负责人介绍，流行性感冒简称流感，是冬春季节最常见的一种传染性疾病，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染。流感可引起上呼吸道感染、肺炎及呼吸道外的各种病症。

每年的9月到12月是接种流感疫苗的最佳时间，在流感高发前或流行期间接种流感疫苗，是预防流感最有效的方法。全市各乡镇卫生院、各社区卫生服务中心和疾控中心预防接种门诊均可接种，市民可就近选择接种点接种。接种流感疫苗后，免疫力可持续一年。一年内，可减少接种者感染流感的机会或者减轻流感症状，因此及时接种流感疫苗尤为重要。体弱或有基础性疾病的重点人群应及时接种主动预防。

防止流感预防措施很重要

此外，在接种疫苗之前，应如实向预防接种医生告知身体健康状况。若有感冒、发热等症状，待恢复健康后进行补种。接种疫苗后，须在预防接种单位留观至少30分钟。若儿童出现轻度发热等一般反应，通常不需任何处理。若高烧不退或伴有其他并发症者，应及时到医院就诊。

由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。冷热交换季节，要注意保暖，以免着凉，此刻易感染流感，要养成良好的卫生习惯，双手接触呼吸道分泌物后，如打喷嚏用手遮挡等应立即洗手。不用脏手触摸口、鼻、眼睛等黏膜处。尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须前往时，年老体弱者最好佩戴口罩。旅途中在候机、候车时，尽量在空气流通的地方等候。

■健康小贴士

8条建议教你如何预防感冒

面对悄然来袭的感冒潮，预防是关键。记者通过采访医务工作者，总结出了以下8条建议，供大家参考。

①勤洗手 有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

②适度保暖 根据天气变化，要及时给孩子增减衣物，衣服少容易感冒，衣服过多容易出汗，不及时擦干同样容易感冒，要注意适度保暖。

③不要在封闭的空间久留 空气不流通的地方容易滋生感冒病毒，室内要经常通风换气。办公室是容易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。

④适度的有氧运动 要坚持室外运动，冬季天气寒冷，室内外温差大，很多家长担心孩子冷，索性让孩子一直待在室内，这样反而会降低孩子的御寒能力，一旦到了室外，更易感冒。

⑤多喝水 大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）。

⑥与感冒患者保持1米以上距离 患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的部位。

⑦保证充足睡眠 养成按时睡觉的好习惯，美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。

⑧鼻部按摩 约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。