一到秋冬季节一定是皮肤最难熬的日子，易过敏等问题都冒出来了，此时除了寒冷干燥，还有随之而来的皮肤干燥瘙痒。许多人可能认为洗澡能滋润肌肤,缓解皮肤瘙痒,可是每当洗完澡以后会发觉更痒。这些情况是为什么呢?近日，记者咨询了柳林卫生院皮肤科专家，看看他怎么说。

记者 鲁慧

越抓越痒，这是怎么了

近日，家住风雅颂小区的宋女士说，一周前，洗完澡就觉得身上痒痒的，抓完后更痒。

我们一直都以为瘙痒和疼痛存在相同的神经系统机理，可是，现在的科学家们却认为，痒的机理与特定的瘙痒神经细胞和受体是有关系的。疼痛能够用来覆盖“瘙痒路径”，因此我们挠痒及挠痒过程会有一些疼痛才让你觉得有止痒的作用。挠痒过程大致如此:首先，抓挠会引起疼痛感。然后，大脑会产生更多的血清素来控制疼痛。但是，血清素不仅抑制疼痛，它还会激活神经元，进一步加重瘙痒。

适当增加护肤品用量

皮肤的皮脂腺能分泌皮脂，滋润皮肤与毛发，防止水分流失。然而，随着年龄的增长，皮脂伴随皮脂腺的退化而减少分泌，使得水分容易流失，因而导致皮肤干燥、粗糙、脱屑、发痒等状况发生，越抓越痒，患者不仅会抓到破皮流血、发炎，时间久了，皮肤甚至会像树皮般变厚，纹路清晰可见。

适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的护肤产品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。

补充水分并且保湿

身体内部多补充水分;多喝水，8大杯水是不能少的，这样可以排除毒素，对皮肤也是很好的。尤其是冬天空气干燥、水分蒸发这么厉害，更应该多喝水以保障体内水分的平衡。

身体外部保湿;当皮肤缺水的时候短时期内无法快速缓解皮肤干燥，这时要在皮肤外增加一层保护膜，降低水分的大量流失和蒸发，冬天要用保湿效果好的护肤品。另外，要坚持防晒。冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，特别提醒:冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品SPF和PA值要大于SPF15。

平时可以多吃点梨，白萝卜等补水的食物，避免长时间盯着电脑或者待在空调间。皮肤本就干燥，长时间看电脑会让干燥的脸上依附更多灰尘，使我们的皮肤越来越差，还会有严重的眼袋形成。

熬夜，情绪波动都是间接影响我们皮肤干燥跟其他皮肤问题的原因，虽然说关系不是很大，但是也是很有必要值得注意的，小细节决定成败。

治疗皮肤干燥瘙痒小妙招

皮肤科专家表示，每天洗脸的次数不宜超过两次，而且不能只用热水洗脸，洗脸后用冷水再洗会加重皮肤干燥。不要用碱性强的清洁用品，这会破坏保湿成分的成膜性。要经常按摩面部皮肤，促进血液循环，增加皮脂分泌。可以每周做一两次面膜，可以去污的，美白的，补水面膜轮换着用，这样不但可以起到补水保湿的作用，还有助于清洁污垢。护肤品以保湿类为主，搽润肤露之前最好能给皮肤以充足的水分。多喝开水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食物，以补充体内水分及营养，促进油脂分泌。做好防寒、防冻措施，防止冷风对皮肤的刺激。在空调环境内生活、工作，最好常备营养水或矿泉水补充水分。

身体各部位干燥的解决办法

秋季常常有一些人存在局部干燥的问题，不同部位的干燥需要用不同的方法进行调理。有些人脸上的皮脂腺分泌较好，所以脸上不觉得干，但是身上皮脂腺分泌较差，所以觉得干，尤其是四肢位置，会在秋季严重缺乏皮脂，形成干燥大量脱屑的外观，需要着重涂抹一些乳液。

因为嘴唇皮脂腺缺乏，在春季嘴唇皮肤最易受干裂的困扰，建议使用润唇的唇膏保护。面部暴露寒冷干燥，空气对流强的环境中，尤其容易觉得干燥。解决办法是给面部保温，挡风，戴口罩帽子，减少户外活动时间。

秋季出现脸干情况的时候，只用爽肤水是不行的，要水、乳、霜一起用才可以，爽肤水只能补充皮肤表面的水分，乳才能深入到真皮层，霜能锁水。所以一定要水乳霜都用，不能偷懒。

皮肤干燥吃什么好

多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。此外，还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法，即通过吸入水蒸气而使肺脏得到水的补充和滋润。方法很简单，将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。有条件的话还要强化洗澡概念，因为皮肤为肺的屏障，春燥最易伤皮，进而伤肺。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。

饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

石榴也是不错的选择。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。