本报讯 11月25日，在河南省省立医院三号楼北体育活动场，河南省省立医院联合国家体育总局社会体育指导中心、全国跳绳运动推广中心、中国红十字基金会成长天使基金举办“绳采飞扬”全国跳绳公益挑战赛暨生长发育科普讲座义诊活动。

关于跳绳，河南省省立医院儿童生长发育专家王仕奎在活动现场告诉记者，跳绳是一项“完美运动”，对不同年龄段的人都有健身功效，尤其是对青少年儿童身高增长有着促进作用。跳绳操作简单，方便易学，被欧美一些医学专家称为“最完美的长高运动”。因为跳绳是一种跳跃运动，双腿不停跳跃，双臂不断摇摆，极其适合生长发育期的青少年儿童，不仅有益于长高，还可以让孩子的骨骼发育更匀称、反应更灵活。

跳绳要保持一定的锻炼强度才能促进生长发育，一般每分钟120次，关键是跳得高，距离地面10厘米以上，心率达到120，坚持20分钟以上，这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。

郑报融媒记者 谷长乐

通讯员 闫良玉 文/图